Какво да направя, за загуба на пикочния мехур контрол , когато кашляте

Ако имате кашлица , кихане или се смея и да губят малки количества урина , когато правиш така , че може да има незадържане на урина . Това е медицински термин за загуба на контрол на пикочния мехур . Загубата на контрол на пикочния мехур може да се случи по всяко време, дори и извън кашлица. Процедури за уринарна инконтиненция зависят от тежестта . Поведенчески техники

Поведенчески техники са полезни за лечение на уринарна инконтиненция . В много случаи , те работят добре самостоятелно , без нужда от допълнителни лечения. Един поведенческа техника често се предлага , е обучение на пикочния мехур.

Мехур обучение включва обучение как да се забави уриниране , когато се призовават да отида. Вие първи ще практикуват задържа в продължение на най -малко 10 минути , когато смятате, че трябва да отида до тоалетната . Това ще помогне да се удължи времето, можете да изчакате преди уриниране . Вашата цел е да бъдем в състояние да пространство вашите пътувания до тоалетната до между два и четири часа.

Ще научите също как да се удвои - нищожен . Double - уринирането се уриниране , а след това да изчакате няколко минути, за да се опита отново да уринира . Това упражнение ще ви помогне да научите как да се изпразни пикочния мехур напълно и да се избегне преливане инконтиненция , постоянно или често дрибъл на урина . Вие също така ще се научите да контролирате своите пориви да отида, с помощта на ритмичното дишане - бавно , дълбоко дишане - . Като отвличане на вниманието

Един полезен съвет в допълнение към поведенчески обучение се насрочване . Това означава насрочване вашите пъти за баня , а не да се чака , докато не се наложи да отида. Вие ще бъдете помолени да се планира да уринира на всеки две до четири часа.

Друг съвет е да управлява количеството храна и течност , която консумират . Това ще помогне да се гарантира , че стомахът ви не е пускането на нерегламентиран натиск върху пикочния мехур .


Физикална терапия

Целта на физикалната терапия е да се засили си мехур. Кегел упражнения са важен терапия, която укрепва пикочните сфинктер и тазовите мускули етаж, който да ви помогне да уринира .

Представете си, че вие се опитвате да спрете потока на урината в средата на уриниране. Стиснете , че мускулите , дръжте го за преброяване на три , и след това се повтаря . Вашият лекар може да предложи , че правите тези упражнения често.

Ако имате симптоми на уринарна инконтиненция , вижте вашия лекар, преди да се опитате някоя от тези лечения у дома .