Как да се ядат храни, които поддържате простатата Healthy

С напредване на възрастта , тялото започва да става по-слаба , което прави склонни към много болести и заболявания. Обща още сериозно заболяване при мъже над 50-годишна възраст е рак на простатата . Научете как можете да вземете превантивни мерки, за да предотвратите появата на рак на простатата. Има определени храни, там, че може да помогне за предотвратяване на рак на простатата и поддържате простатата здрави! Инструкции

1

Витамините A, C , E и са известни антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата. Витамини В6 и D също играят роля в клетъчния растеж . Храните, които са богати на тях са маруля , спанак, кайсии , и пилешки дробчета . Ядки , цитрусови плодове, червени чушки , мляко, кисело мляко , домати, и грозде също ви помогне да поддържате простатата здрави.

2

минерален селен е известен също за предотвратяване на рак на простатата. Консумирането на храни , като например морски дарове, чесън , риба, ядки и всичко съдържат селен , за да ви помогне да се пребори с рак на простатата.


3

Яжте много кръстоцветни зеленчуци ! Те включват броколи , зеле, зеле, карфиол и който може да се бори срещу рака на простатата. Хранене 5 порции на ден може да намали до 10-20 процента от риска за рак.

4

червено вино и соеви продукти, както и нарове също да помогне насърчаване на здравословен простатата. Антиоксидантите в тези храни блокират растежа на простатните ракови клетки и други тумори .

5

накрая, ликопен също е добър хранително вещество, което помага за предотвратяване на рак на простатата. Те са най-вече намери в домати , папая, и розов грейпфрут. Най-ефективни са домати. Готвените домати са по-добри в борбата с рак на простатата , тъй като ликопен работи най-добре , когато са изложени на топлина . Яденето на много храни, съдържащи големи количества ликопен ще ви помогне да имат добро здраве на простатата и да се борят срещу рака на простатата !