Как да Увийте една опора на глезена в Футбол

Опаковане на глезена след футболен травма е най-добрият начин да се предотврати по-нататъшно увреждане . Една добре увити глезена трябва да бъде плътно и предотвратяване на глезена от движение , докато медицински специалист може да го разгледа. Нещата ще трябва
Compression tapeCompression лента clipsFelt paddingScissors

Покажи повече инструкции

1

Нарежете два 1/2-inch дебели U -образни парчета от филц плат . Тези парчета трябва да прилепва плътно около глезена кост. Повдигнете ранени глезена така че можете да го увийте правилно .

2

Поставете U -образни парчета от всяка страна на глезенната кост. Попитайте на увреденото лице да ги държи на място, когато обвиване на глезена.


3

Започнете да навивате глезена с помощта на лентата на компресия . Започнете топката на крака. Увийте лентата компресия веднъж около крака, за да се осигури крайното парче .

4

Продължи да приключи в подножието , движейки се надолу към глезена. Всеки цикъл трябва да се застъпват за покриване на крака , докато се движите към глезена.

5

Продължи да увийте лентата компресия около глезена . Уверете се, че усеща подложка остава на мястото си , докато приключи глезена. Покрийте глезена, с лента.

6

След достигане на горната част на глезена , да създадете осморка с лентата компресия. От върха на глезена , увийте лентата около средата на ходилото . След това увийте лента около горната част на крака . Увийте лентата около глезена от гърба . Повторете цифрата осем най-малко три пъти .

7

Продължете, докато ви свършат на компресия лента. Използвайте скобите за задържане на лентата компресия на място.