Как се лекува глезена Pain

Много малко хора никога не са страдали дискомфорта на глезена болка в някакъв момент от живота си . Глезена болка може да бъде причинена от различни фактори, но най-често от нараняване или без поддържащи обувки . За щастие има много много ефективни средства за правна защита там, за да подпомогне лечението на болката глезена у дома . Инструкции

1

Променете вашите обувки. Освен ако не си изкълчи глезена болка е резултат от спортна травма , обувките може да бъде виновен . Опитайте закупуване на чифт високо - топ , подкрепа глезена обувки за тенис . Ако вашата линия на работа мръщи при или не позволява всекидневни обувки може да се наложи да получите известие от Вашия лекар , че носенето на обувки за тенис е медицински необходимо. Вашият работодател не може да ви се отрече привилегията ако поръчките му лекар. Повечето лекари биха били щастливи да се съобразят с това.

2

Почивай си глезен. Ако имате болки в глезена след това нещо не е наред . Разхождайки се по глезена и продължава да оказва натиск върху него няма да ви помогне да се излекува. Положението вероятно ще се влоши . Опитайте се да спре на разстояние краката си в продължение на поне няколко дни.


3

издигане на глезена . Това е особено важно, ако си глезен е подут . Уверете се, че глезенът ти е повишено , дори докато спите.

4

Приложете лед , за да свалят на отоци. Това обикновено се прави веднага след травма на глезена , но лед може да се използва , за да свалят подуване във всяка точка в лечебния процес .

5

Пийте зелен чай или чай с джинджифил. Зелен чай и джинджифил са както физически, така противовъзпалителни средства и ще помогне за намаляване на подуване .

6

приемате ибупрофен . Ибупрофен е повече от обезболяващи лекарства , е също противовъзпалително . Ако се приема във връзка със зелен чай или чай от джинджифил , тя може да осигури значително облекчение в рамките на 20 минути.

7

Нарежи лук и ги поставете в лапа около глезена си . Това е един стар домашен лек за подуване и идва силно се препоръчва от хомеопатичната общност. Лукът са напълно безопасни за употреба със зелен чай /чай от джинджифил и ибупрофен за глезена болка.

8

Накиснете засегнатия крак в топла вода и камфор . Това има за цел да съдейства за намаляване на подуване и помага отърве глезена си на болка. Също така е изключително успокояващо .

9

Продължи да запази колкото теглото , колкото е възможно на разстояние глезена си в продължение на най -малко две седмици. Това може да означава, закупуване на подкрепа глезена или презрамки , или с помощта на патерици или бастун . Дори ако това е малко неудобно да се разхожда с патерици или бастун , неговото предпочитане пред алтернативата , която е завръщането на болката глезена .