Sleep Paraylsis Remedies

Sleep парализа , състояние, при което човек изпитва невъзможност да правят доброволни движения при заспиване или събуждане, е вид нарушение на съня , наречена парасомния . Сънна парализа често свързана с нарколепсия , но не изключително , така . Както всички парасомнии , сънна парализа включва необичайно поведение по време на сън . Причини за сънна парализа не са определени , но то може да бъде свързано с проблеми, които възникват по време на движение Rapid Eye ( REM ) цикъл на съня , според Sleep и Dreams сайта на Stanford University . Процедури за сънна парализа могат да варират от промени в начина на живот , за да рецепта лекарства . Sleep Хигиенни обжалване

В случаите, когато сън парализа настъпва за ограничен период от време и не се случват с редовност, дома средства често са използвани за първи път метод. Подобрена хигиена на съня може да представлява ефективно средство за защита. Подходящи методи изискват от 6 до 8 часа сън на нощ минимум , намаляване на стреса , когато е възможно , достатъчно упражнения, предписани промени в диетата , и последователни лягане .


Антидепресантите

<п > за съня парализа проблеми , които са устойчиви , появяващи се най-малко един път всяка седмица за период от шест или повече месеца , рецепта анти- депресант лекарства може да се използва като средство за защита . Антидепресанти могат да бъдат използвани само след промяна начина на живот средства са доказани неефективни , или могат да бъдат използвани във връзка с подобряване на хигиена на съня . Антидепресанти , използвани за лечение на сънна парализа са често тези в селективен серотонин и норепинефрин инхибитор на обратното захващане ( SSRIs , SNRIs ) категории . Тези лекарства са ефективни при потискане на REM съня. Анти -депресанти в тази категория включват Prozac , Sarafem , Strattera и Effexor .