Ефекти от Спящата на ваша страна
За много хора , които спят на тяхна страна се чувства по-удобно , отколкото да спи на гърба или стомаха. По време на сън ние често си сменя местата , без дори да го осъзнават , но някои пози на сън могат да бъдат потенциално опасни за вашето здраве в продължение на период от време, ако стрес е поставен върху вътрешните органи . Това са неща, които ние често не знаят или мислят за , така че си струва разбиране на възможните странични ефекти на спи на ваша страна. Спането на лявата страна Някои хора вярват, че спи на лявата страна на тялото е по-безопасно , отколкото всяка друга поза. Това може да бъде вярно, ако това се прави за по- кратко време и да се включат в други пози по време на нощта . Но спи на лявата страна може да бъде опасно за здравето , ако се прави редовно , според Денис Auckley , MD, на Center MetroHealth за Sleep Medicine . Това е особено вярно за тези, които имат проблеми със сърцето , като например хора, възстановяващи се от сърдечен удар или сърдечна недостатъчност , тъй като спи на лявата страна води до намаляване на симпатиковата нервна дейност на организма, които обикновено контролира кръвното налягане и сърдечната честота. Той също така поставя акцент върху стомаха и черния дроб. Ако , обаче , да се чувствате най-комфортно и освежени след спи на лявата си страна , то вероятно е добре, стига да си разменят местата периодично.
Спящата на лявата страна по време на бременност
по време на бременността , един лекар може да препоръча , че жена спи на лявата си страна. Това е така, защото на позицията на черния дроб и на факта, че когато бременна жена спи на лявата страна , налягането от матката е изваден от черния дроб , който е разположен от дясната страна на корема . Също така, на матката тежи много по време на бременност. Сърдечна функция ще бъде по-ефективно и циркулация ще бъде по-добре , за осигуряване на повече хранителни вещества на тялото и плода . Спящата в ляво може да бъде по-лесно за бременни жени , тъй като тя поставя по-малко стрес на гърба .
Следваща статия:Машини за да спрете хъркането
Предишен текст на чл:Какво прави CPAP Memory Card Record
нарушения на съня
- Как да настроя CPAP машини
- Как да се върне на CPAP
- Как да се избягва Сънливост
- Инструкции за това как да програмирате Respironics BiPAP Auto
- Как да спрете Тийнейджъри От Хъркането
- Ефекти от Morning Sleep върху пулса
- Как мога да използвам Mouth Pieces да спрете хъркането
- Как да отстранявате GoodKnight 420 CPAP