Как да подобрите Leg Circulation

Ако имате лоша циркулация крак, тя може да бъде причинено от няколко различни условия. Има начини да се подобри кръвообращението , обаче , и за намаляване на чувството на скованост, изтръпване или студена . Основната цел е да се кръвта тече освобождавайки в краката си . Инструкции

1

Wear компресия чорапогащи и чорапи , които помагат да се стимулира кръвообращението . Те са на разположение на някои по-особени износване магазини и медицински пунктове за снабдяване. Специални обувки са на разположение, както

2

Опитайте се да намалите кръвното си налягане . Ако пушите , напусна . Това ще спомогне за цялостното ви здраве , както добре. Масажът може да се отпуснете и да се стимулира движението , както добре.


3

Спортувайте редовно . Направете кратка разходка по няколко пъти на ден и да продължи да се движи толкова, колкото можете по друг начин . Това е добре да седнете и да гледате DVD , просто го спрете на всеки половин час, или така и да се разхождат из къщата за една минута . Упражняване също ще ви помогне да отслабнете , които ще помогнат с обръщение крак и ще ви даде повече енергия , както добре.

4

Използвайте допълнително одеяло през краката ви през нощта за да се стопли , и клин да помогне издигнем краката , така че сърцето не трябва да работят толкова трудно да донесе на кръв гърба . Когато спите се опита да намери най-добрата позиция да се запази кръвта тече , докато спи . Понякога спи в стол с регулируема облегалка или стол ще помогне на кръвта да циркулира по-добре , докато спите .

5

намалите холестерола чрез добавяне на фибри към вашата диета и пиене на много вода. Няколко билкови добавки са също добри за венозна здраве.