Алтернативни лечения за синдром на неспокойните крака

Никой не може напълно да разбере синдром на неспокойните крака , което е , докато един ден тя страда с него. Това е странно чувство, което ви кара постоянно да се движат краката си, те изглежда неудобно при всяко положение , както и на желанието да ги преместите е почти непреодолим . Тя почти се чувства като че краката ви да са под контрол на някой друг , тъй като те се гърчи и предлагането да бъдат преместени още веднъж . За всеки, който страда от синдром на неспокойните крака ( RLS ) , сън е на практика невъзможно , и колкото повече мисля за това , толкова по-зле изглежда get.Although там са налични лекарства, за да помогне с RLS , може да не искате странични ефекти и може да откажете да търсите за дома средства или алтернативни лечения. Тук е компилация от средства за правна защита и алтернативни лечения, които се считат за безопасни за всички, за да се опита . Прости промени

вземе разходка през нощта. Някои казват, че леки упражнения през вечерта помага успокояване симптомите на RLS .

Смятате нежните участъци през вечерта .

Пийте най-малко един литър вода през нощта , за да се предотврати обезводняване , като лека дехидратация може влоши симптомите.

Намалете приема на кофеин , особено след 14:00 . Избягвайте алкохола и никотина.

Носете чорапи в леглото.


Промени в диетата

Приемайте мултивитамини с желязо дневно. Бъдете сигурни, че съдържа 100% от дневната потребност на възрастен витамини B6 , B12 , калий и желязо на .

Пийте 12 унция. на тоник вода дневно .

Mix един век. топла вода с една супена лъжица. мед и 1 супена лъжица. ябълков оцет и се пие през нощта

яде едно от следните неща всяка вечер преди лягане : . портокал, банан или три сливи