Какво може да помогне на Синдром на неспокойните крака

? Синдром на неспокойните крака е втората най-често нарушения на съня след сънна апнея . Обикновено , повечето симптоми се влошават през нощта и могат значително да повлияят на качеството на съня. Почти всички лица с диагноза синдром на неспокойните крака имат нощни mycolonus , наричани също PLMD ( Периодично Limb разстройство Movement ), който е нервно-мускулното заболяване, което причинява повтарящи се контракции на мускулни групи. Valerian

Valerian е доказано, че може да подпомогне борбата на симптомите на RLS . В едно такова изследване , 37 хора със СНК получиха 800 mg на ден, валериан и резултатите са обещаващи : " Резултатите от това проучване показват, че използването на 800 мг валериан продължение на 8 седмици подобрява симптомите на RLS и намалява сънливост през деня при пациенти че докладът на даден (ESS ) резултат от 10 или по-голяма Epworth Сънливост Scale . " ( Алтернативни терапии в Здраве и медицина , Mar /Април 2009 , NG Куеляр ETAL , ли Valerian Подобряване Сънливост и тежестта на симптомите при хора със синдром на неспокойните крака ? )
Рефлексология

<стр. > идеята зад тази форма на масажната терапия е съществувала в продължение на векове , но той бе Дуайт Байърс и Eusebia Messenger , който през 1970 г., основана на Националния институт на рефлексотерапията . Рефлексотерапията е форма на масаж терапия, която се фокусира върху " рефлексни точки " в краката. Тези " рефлексии точки " се отнасят до области на тялото . Рефлексотерапията често се използва, за да помогне за облекчаване на RLS , тъй като на седалищния нерв завършва в петата област на крака и на седалищния нерв ефектите на целия крак.