Как да спрете хъркането С Tooth Brace

Хъркането може да се запази и вие, и вашият партньор от получаване сън добра нощ . Носенето на анти - хъркане мундщука или зъб презрамки , докато спи може help.These малки пластмасови устройства пречат на меките тъкани в гърлото си от срутване и възпрепятстване на дихателните пътища . Те принуждават долната челюст да се вдигне и да запази езика си от падане назад през гръкляна , който ви предпазва от хъркане . Нещата ще трябва
Athletic устата охрана
Anti - хъркане мундщука

Покажи повече инструкции
Използвайки Tooth Guard да спрете хъркането

1

Купи атлетична устата охрана , за да видите , ако това ще ви предпази от хъркане . Носи го през нощта, когато спите. Те са били използвани успешно от други, които се стремят хъркане без нощи. Някои вече са на разположение в местния аптека.

2

Опитайте евтин анти - хъркане мундщука , че можете да си поръчате по интернет. Можете да отговаря на вашия собствен зъб презрамки с метод " цирей и хапка" . Тези устройства са изработени от мека пластмаса, която ви смекчи чрез поставяне в гореща вода, след това те ухапе в микрофона , той формоване на челюстта си . Ако това се подобрява хъркане , можете да опитате по-скъп зъболекар оборудвана решение.


3

Намерете зъболекар , който се специализира в стоматологията сън в Академията на сайта Dental Sleep Medicine . Или попитайте Вашия зъболекар, за да ти станат с един зъб презрамки , която ще ви предпази от хъркане . Има обичай мухъл от устата ти направи , така че вашият стоматолог може да направи анти - хъркане уред .