Как да поправите белите дробове от пушене

Спирането на цигарите е най-доброто нещо, което можете да направите, за белите дробове , така че поздравления за приема , че първата стъпка. След три месеца от спирането на пушенето , си капацитет на белия дроб може да се увеличи с 30 на сто , и в рамките на 10 години , рискът от развитие на рак на белите дробове , ще бъде намален наполовина , според Lung Канадската асоциация . Човешките бели дробове са умели в самопочистване , но дим вреди на фини косъмчета , отговорни за филтриране на химикали и чужди частици , наречени ресничките . Дробовете ти ще продължат да се почисти чрез изпращане на слуз и кашляне , ако те не са били твърде силно повреден . Освен това, някои храни и витамини , начина на дишане и редовните упражнения могат всички да помогне за възстановяването на белите дробове . Нещата ще трябва
Магнезий
растения или дървета
Ground джинджифил
земята карамфил
смлян черен пипер
Fresh джинджифил
Чесън
Honey
Lemon
Fresh мащерка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Упражнение по някакъв начин всеки ден. Това не означава, че трябва да стане бегач веднага, но бъдете сигурни, най -малко отивам за бързо ходене всеки ден. Това не само ще ви подобрява капацитета на белите дробове ", за да се справи с повече кислород, но също така помага за кръвообращението и сърцето .

2

Укрепване на белите дробове , като се опитват дълбоко дишане упражнения. Легни на пода с една ръка на стомаха , а другата върху гърдите си , в близост до врата си . Типично дишане идва в кратки изблици , но искате да се съсредоточи върху като дълго дълбоки вдишвания , които изпълват стомаха и гръдната област . Нека пъпа изтласка далеч от гръбнака като вдишвам за 5 секунди , докато гърдите си , както и повишения . След като се чувстваш като теб ще се спука , издишайте бавно в продължение на 7 секунди. Това помага да се отцеди лимфната система и увеличава ефективността на белите дробове и кръвоносните съдове.


3

Вземете 400 мг магнезий всеки ден. Този минерал отпуска бронхиалните тръби , водещи нагоре от дробовете си и облекчава някои от болката с опит , когато сте кратко на въздух .

4 A гора е чудесно място , за да получите упражнения и чист въздух в същото време .

Прекарват времето си на открито. Растения и дървета пречистват въздуха от токсини и произвеждат кислород . Дишането на чист въздух може да помогне в процеса на възстановяване на белите дробове " .

5

Подгответе дома средства с билки и храни , особено тези, които препоръчва за хора, страдащи от хроничен бронхит. Tea подготвени с корен от женско биле е популярен домашен лек , тъй като са сок от зеле и други плодови и зеленчукови сокове в дневни дози. Ginger е мощно средство за защита. Тя може да се смесва като прах с черен пипер или карамфил , и приема с гореща вода. Тя може да се направи като чай с пресен джинджифил , лимон, мащерка , скилидки чесън и мед .