Как се лекува псориазис с диета

Псориазисът е състоянието на кожата , характеризиращо се с сърбящи " плака " петна, които се появяват предимно върху лактите , скалпа и коленете. Тя обаче може да поеме ръката лица , краката или лицето . Псориазисът е иницииран в рамките на имунната система на човека. Имунната система , ако не функционира правилно , може да увреди генетичния система в рамките на орган, който казва, кожни клетки, когато да се разделят . В лице с псориазис, тези кожни клетки се възпроизвеждат в много по -бързи темпове , което води до клетките, за да се изгради и кожата, за да получите люспест и разпокъсана . Докато псориазис не е задължително да бъде "излекуван " с промени в диетата , има положителни стъпки може да предприеме хранително че ще облекчи симптомите и да помогне за възстановяването на имунната система. Инструкции
Храни, които да се добави
1

Яжте повече Омега - 3 мастни киселини. Добавянето на риба да приема на диета увеличения на Омега - 3 мастни киселини. Според " American Journal за клинично хранене ", проучвания са установили, че пациентите с псориазис , които са увеличили своя рибено масло ( Омега -3) прием са имали голямо подобрение в техните кожни лезии. Тези проучвания са потвърдени отново и от други проучвания , както добре. Омега - 3 мастни киселини намаляват възпалителни съединения в организма , като по този начин облекчава псориазис . Омега - 3 мастни киселини се намират във високи концентрации в прясно уловена риба , като сьомга , аншоа , камбала , шаран , риба тон , скумрия, пъстърва езеро и раирана лаврак . Добри растителни източници на Омега -3 са лененото семе и лененото масло , пшеничен зародиш , орехи и орехово масло , и боб.

2

получите някои бета - каротин. Намерено в ярки цветни зеленчуци, включително моркови , тиква и сладки картофи , бета - каротинът е антиоксидант , който стимулира имунната система. Тя също предпазва и забавя процеса на стареене на клетките. Тъй като това е бързо регенериране клетка, която може да предизвика псориазис петна , това помага страдащите псориазис . Бета - каротин , форма на витамин А, също допринася за цялостното здрава кожа . Изследователи в Италия в университета в Милано са установили, че темите, които са яли от три или повече порции моркови седмично намаляват риска от псориазис с 40 процента .


3

знаете , че много хора, страдащи от псориазис положителен тест за фолатен дефицит . Добри източници на фолиева киселина или фолиева киселина са зърнени закуски ( повечето от тях са обогатени с него) , броколи, брюкселско зеле и други зелени листни зеленчуци , както и плодове, като лимони и банани.

4

Разберете, че цинк е друг минерал, който е с дефицит в пациенти с псориазис . Докато RDA за цинк е само 15 мг, повечето хора дори не получават това. ( Williams , Хранене и Диета Therapy , седми изд . , Стр. 253 ) . Цинкът е достъпно в храни, но е най-добре , взето в като допълнение към уверя получават достатъчно , без да яде твърде много на грешен храни ( червено месо) . Цинк добавки са лесно достъпни в магазините за здравословни храни или местна аптека .

5

Имайте предвид , че плодовете са с високо съдържание на витамин C и антиоксиданти , и двете от които стимулират имунната система. Изследователи в Италия са установили, че само две порции пресни плодове дневно намалява риска от псориазис с 50 на сто . Наем Храни, които да избягвате

6

Не забравяйте , че алкохолът може да предизвика и да влошат псориазис пробиви . Според Националната фондация Псориазис , съществува повишен риск от псориазис при тези, които пият , и обратно, въздържание от алкохол подобрява условията на псориазис .

7

Избягвайте млечни продукти , тъй като те съдържат вещество, наречено АРАХИДОНОВА киселина, която причинява възпаление и увеличава псориазис огнища.

8

Ограничете животинските мазнини и преработени храни, като месни консерви . Те дразнят стомаха и червата и може да доведе до възпаление, което утежнява псориазис.