Как да се откажат Изчервяването

Изчервяването има много причини, и тя може да бъде трудно да се различи точно защо някой се изчервява . Лекарства и медицински състояния могат да предизвикват както изчервяването както прави срамежливост и консумацията на алкохол . С течение на времето , свенлив да се превърне в проблем и фобия за състоянието може да се развие . За щастие , има неща, които може да се направи, за да намали ефектите на изчерви и да помогне на човек да се радват на пълноценен живот и вече не страдат през неудобно начин на живот , предизвикана от хронично свенлив . Нещата ще трябва
Доктор
студена вода
Медикаменти
Surgeon MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Разгледайте корена на проблема ви. След като знаете защо сте се изчерви , вие ще имате по-добро разбиране за това как да се лекува . Например , срамежливи хора се изчервяват от срам и неудобство в нови ситуации . Но свенлив също могат да бъдат причинени от употребата на алкохол или пиене на алкохол с някои медикаменти . Медикаменти като Antabuse , Diabinese , Flagyl и цефалоспорини (като Keflex или Pulvules ) могат да предизвикат зачервяване на лицето , когато се приема с алкохол. Изчервяването може да възникне и в отговор на промени в тялото, като отговор страх . Условия, като хиперхидроза също могат да причинят изчерви . Знаейки това, което причинява вашата свенлив ви поставя една стъпка по-близо до него лечение .

2

Вдишайте дълбоко , докато изпитва изчерви . Дълбоко дишане упражнения помагат да се успокоите , ако се изчервява , когато се чувствате паникьосал . Дълбокото дишане забавя сърдечната честота и циркулацията на кръв към лицето си , така че тя може да помогне за намаляване на зачервяване. В книгата си " Panic Attack Workbook : A Ръководейки програма за побой на Panic трик , " Д-р Дейвид Карбонел обяснява техника, наречена "коремче дишане" , където можете да използвате коремните мускули, за да диша вместо вашия район гърдите . Въздъхна и след това вдишайте през носа бавно. Издишайте през устата отново с бавни темпове . Това помага за облекчаване на чувството на паника и дискомфорт и може да помогне за хронични blushers .


3

Пийте студена вода или пръски студена вода на лицето си , за да minimalize зачервяване и топлина в лицето ти , докато се изчерви . Избягвайте топли напитки и алкохол , ако те карат да се изчервявам . Изчервяването може да се появи след употреба на алкохол , защото алкохола кара кръвоносните съдове да се разширяват . Разширяването на кръвоносните съдове води до по- бърза кръв в лицето . Ако имате фобия си свенлив и са уплашени от това да се случи , когнитивно-поведенческа терапия, може да ви помогне. Вие трябва да поемат по- позитивна нагласа и не ми пука , ако се изчервява , или не. Когнитивно -поведенческа терапия ще ви помогне да се приеме положително отношение за вашия свенлив и да ви помогне да не бъде толкова стеснителен .

4

Консултирайте се с вашия лекар за лекарства, които могат да помогнат за намаляване и облекчаване на смущението и проблема с изчерви . Безпокойство лекарства могат да помогнат да спре изчерви от успокояване на лицето, и на свой ред намаляване на честотата на изчерви . Бета -блокерите могат също да помогнат за облекчаване на тежко свенлив . Те работят чрез управление на някои симптоми на тревожност и сърцебиене . Clonidine е лекарство, използвано за лечение на тежка и неконтролируемо зачервяване на лицето. Тя работи чрез промяна на начина, по който тялото взаимодейства с естествени химикали като норадреналин , който контролира дилатация и свиване на кръвоносните съдове.

5

Elect да се подложи на хирургическа процедура, ако си свенлив е много тежка и се намесва с живота си . Вие може да искате да се консултирате с вашия лекар за процедура, известна като ендоскопска гръдни симпатектомия , или ETS . По време на ендоскопска гръдни симпатектомия , стройни оперативни инструменти се плъзнаха в гръдната кухина през подмишниците . Тогава нервите, които контролират диаметър на кръвоносните съдове са частично отстранени . Той има скорост 90 процента лек за лицеви свенлив .