Как да се справим с PMS

PMS , известен също като предменструален синдром, е много често срещано заболяване с опит от жени , непосредствено преди тяхното период. PMS е толкова широко варира , както всеки синдром, със симптоми , вариращи от малки спазми на инвалидизиращи мигрена и силно гадене . Въпреки че повечето случаи на PMS са лечими у дома, някои случаи изискват пътуване на лекар за assistance.Instructions

1 <р > Вземете ибупрофен или напроксен натрий - базирани болка облекчаване на . Те намаляват оток, който помага при спазми на матката от подуване. Те също така намаляване на болката , причинена от подуване на гърдите , който е общ с предменструален синдром или PMS .

2 <р > Използвайте отопление тампон . Отопление подложки се отпуснат мускулите и облекчаване на болки в долната част на корема или долната част на гърба . Има и залепите на отоплителни петна, които траят до осем часа , които помагат за справяне с предменструален болка.


3 <р > Използвайте диуретици , предшестващи периода и по време . Диуретиците намаляват подуване на корема , което е изключително неудобно , и много често по време на ПМС.

4 <р > Break храна в шест малки хранения на ден. Стомашно разстройство е освободен от рязане хранения на половина и увеличаване на броя на храненията изядени . Това нарушава храносмилането . Увеличаването на приема на фибри може също да помогне за разстроен стомах , който е общ с предменструален синдром.

5 <р > Вземете мултивитамини . Това гарантира, че PMS не се дължи на недостиг на витамин , и гарантира, че глад и избор на храни няма да се вливат в тялото на хранителни вещества.

6 <р > Консултирайте се с лекар за предменструалните проблеми. Ако симптомите на ПМС са непоносими за да се справят само с лекар, който може да се установят причините за тях, и ако е необходимо предписват лекарства . Нещо от антидепресанти до мигрена облекчение , а дори и болкоуспокояващи , за да се справят с тежка болка. A гинеколог може да изключи някакви сериозни проблеми, като например ендометриоза или кисти.