Как да се намали Подуване

Подуване може да възникне различни пъти в месеца за хората , особено жените . Мнозина ще се опита точно преди да започне менструалния си цикъл , но въпреки това може да се случи по всяко време. Подуването може да направи човек да се чувства много неудобно и непривлекателни . Има начини за намаляване на подуване на корема , обаче . Инструкции

1

Пийте много вода. Двойна или дори утрои приема на вода по време на подуване на корема . Подуване се случва, защото на опит тегло вода , и когато пиете вода изглежда е точно обратното на това, което искате да направите, това ще помогне за намаляване на подуване на корема най-много.

2

Използвайте естествени диуретици като моркови, зелен чай и лимон. Lemon ще отида особено добре с вода, ако ви харесва вкуса на обикновена вода.


3

Кофеинът е известно да помогне, но това не е за всеки.

4 <стр. > Избягвайте всичко със сол . Salt ще ви накара да задържа вода и да доведе до подувам още повече.

5

Консумирайте храната си в по-бавен начин и се опитват да се хранят по-малки, по-често хранене . Това ще спомогне за намаляване на всеки газ, който може да доведе до подуване на корема .

6

Въпрос дали сте дехидратирани или не. Дехидратация всъщност ви кара да се подува , така че е добра идея да се поддържа хидратирана през цялото време !

7

Избягвайте захар и алкохол.

8

Знайте, че хормони понякога са голяма причина, поради подуване на корема се случва . Вие не винаги може да контролира тези , така че е най-добре да се запази месечен график и знам вашето тяло. Когато забележите , че времето на месеца наближава , тогава е най-добре да се избегне всички неща, които могат да причинят можете да се подува . Това поне ще намали ефектите от подуване на корема .