Как да състояние, за да се предотврати Замайване

Много хора понякога изпитват замаяност , независимо дали това е страничен ефект от предписване на лекарства или просто в резултат на изправяте прекалено бързо. За хората, които имат постоянен проблем с виене на свят , разстройство на определена част от тялото , като очите и ушите, може да причини отпадналост , световъртеж, замаяност или загуба на равновесие . С напредване на възрастта , може да откриете себе си се натъкват на още виене на свят, като 40 на сто от хората на възраст над 40 опит световъртеж магии най -често процент от по-младите хора , според Merck.com . За да се поддържа баланс и да запази себе си от чувство на замаяност , можете да състояние на тялото си, за да издържат и да се предотврати световъртеж магии. Инструкции

1

определи причината за вашите световъртеж магии. Освен от време на време чувството на замаяност, която всеки минава, определени физически заболявания биха могли да се правят да се чувствате замаяни. Говорете с Вашия лекар , и да получите физически преглед , за да установи дали е имало сериозни причини за вашата световъртеж.

2

Пазете себе си хидратирана . Пийте много вода през деня , така че можете да се избегне чувство за слабост , както е препоръчано от Merck.com .


3

Избягвайте ярки светлини , и да се движат бавно, когато премествате себе си.

4

Научете техники, за да се избегне замайване след тренировка . Уверете се, че бавно да изградят своя интензивност упражнения по време на рутинна , и по подобен начин , успокои вашите движения постепенно като ти свърши рутината . Това позволява кръвното налягане да се увеличи или намали с постоянна скорост , предотвратяване замайване по време на физическа активност.

5

Не се лиши от храна през деня , и никога не позволявайте да растат гладни. Когато тялото ви липсва хранителни вещества , може да стане слаб, слаб и замаян . Яжте питателни храни богати на желязо , като червено месо , яйчен жълтък , листни зеленчуци и сушени плодове, за да попречат на дефицит на желязо , което може да се кара те замаяни.