Как да се отървете от крампи в прасеца
телета спазми могат да възникнат , докато спортувате , разтягане или дори докато спите . Резкият , внезапна болка на спазъм е принудителна мускулна контракция. Точната причина за появата на спазми е неизвестен , но се смята, че дехидратация, стегнати мускули и ниски минерални нива в кръвта са сътрудници. Живеещи теле крампи може да спре в песните си , така че е важно да се научат на техники за бързо лечение и облекчаване на болката. Нещата ще трябваSports пият
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Спри да мърдаш веднага , и стоят с краката си , засадени на земята. Внимателно повдигнете пръстите на спазми крака нагоре, за да се простират на площ нежно .
2
Дръжте краката си нагоре в сгънато положение за момент , след това отпуснете . Седнете удобно .
3
Хванете прасеца на двата края на мускула . Едната ръка трябва да е точно под коляното , а другият трябва да бъде точно над ахилесовото сухожилие .
4
Нанесете една фирма , дори и натиск върху мускулите , и бавно се въвеждат ръцете си заедно , докато не се срещнем. <Бразилски>
5
Носете си ръце назад , за да си стартова позиция . Продължете да натискате в мускула , докато се движите . Това може да причини болка и дискомфорт , така че да коригира налягането на вашето ниво на комфорт .
6
Продължи изготвянето ръцете си напред и назад по протежение на мускула да масажирате областта и стимулира притока на кръв.
<Бразилски > 7
Прилагане на лед на прасеца , и държи на място в продължение на 10 минути. Това ще помогне за облекчаване на подуването и болката.
8
Пийнете спортна напитка . Може да страда от дехидратация или минерална изчерпване , и спортна напитка може да ви помогне да се замени течности и електролити , за да се отървете от вашия теле крампи .
Следваща статия:Nikken Palmag Инструкции
Предишен текст на чл:Как да спрете болката от Charlie Horse в мускулите на прасеца
управление на Pain
- Какво е Orthogel Advanced Pain Relief
- Информация за медикаменти Percodan
- Как да намерим тригерни точки за рамото
- От какво се причинява пареща болка в областта на подмишницата
- Как да спечелим една Chemical Heat Pad
- Указания за прилагане на Кръпката на фентанил трансдермален System
- Използване на Dilaudid в болестта на Крон
- Celebrex Vs. Mobic