Как да правим Остеопорозата Упражнения за вибрационно

Хората, страдащи от болезнено и инвалидизиращо заболяване от остеопороза могат да имат причина да празнуват в не много далечно бъдеще , тъй като предварителните констатации относно " Вибрация Platforms " изглеждат обнадеждаващи. Учените , провеждащи изследвания на тази концепция са открили никакви доказателства за медицинска помощ от тези машини , но анекдотични доказателства казва, че може да има потенциални ползи остеопороза облекчаване на вибрационни платформи . Нещата ще трябва
Bone плътност тест
рентгенова
машина ортопедични хирург клирънс
Vibration ( WBV )
Време за ежедневно упражнение
Ресурси за покупка

Покажи повече инструкции

1

Преди закупуване на платформа вибрации, консултирайте се с вашия хирург-ортопед . Той ще ви посъветва за Вашето състояние , упражненията е необходимо, или дали можете да се възползвате от платформа на Vibration .

2

Ако сте след менопауза или на средна възраст , се подложи на тест за костна плътност , преди да купите Платформа на вибрациите . Трябва също да се отбележи, че според някои експерти , (виж ресурси за връзки ) , Остеопороза вибрационни машини са все още в ранните етапи , и пълните резултати за хора с остеопороза не са напълно известни . Вашият ортопедичен консултант може да Ви посъветва кои части на тялото ви трябва да се подхожда внимателно. Това ще ви помогне да изберете Platform Vibration , че е най-подходящ за вашето състояние. Нещо повече , един по-късен тест може също така да посочи дали има някакво подобрение в костната плътност .


3

Препоръчва се също An рентгенова снимка на засегнатата част на тялото си. Вашият ортопедичен консултант може да предпише вида на рентгеново имате нужда . Това е важно, тъй като грешен модел на Vibration Platform може да влоши състоянието Ви , да повлияе на гръбначния стълб , врата или главата .

4

Посетете фитнес оборудване шоурум един и изберете Platform Vibration , че има функции, които отговарят на специфични вашето медицинско състояние . Преди да си купите , тества различни модели, за да решат кой от тях се чувства най-комфортно .

5

Преди да започнете упражненията вибрации , прочетете ръководството с инструкции внимателно . Вземете внимателно бележка на упътвания , за да извлече максимални ползи от вашия Vibration Platform .

6

Упражнение за не повече от 10 минути на ден , 5 дни в седмицата . Поддържайте правилната поза по време на упражненията , както се препоръчва за вашата конкретна медицинско състояние .