Как за самодиагностика за OCD

обсесивно-компулсивно разстройство ( OCD ) , могат да бъдат свързани с депресия и /или безпокойство . Когато светът се чувства извън контрол , желание да се въведе ред в собствения си свят, може да доведе до OCD . Чрез организиране , проверка и повторната проверка , събиране и повтаряне поведенчески модели , вие смятате, че сте получат контрол , дори и само в малки начини. Инструкции

1

Помислете за редовността на изтощително или разстройващи мисли. Забележете колко често специфични импулси или образи са в челните редици на ума. Нахвърлям честотата, с която усилия за спиране или игнорират мисли.

2

Внимавайте за повтарящи се поведения , като измиване на ръцете , проверка ключове за осветление , броене или ре- организиране на обекти или трупат безполезни предмети . Забележка всяка мания с мръсотия или микроби. Опитайте се да поддържате запис на повтарящи се поведения.


3

вестник за всеки страх, който е резултат от усилията да се спре повтарящи се поведения. Бъдете конкретни за чувства , че нещо ужасно може да се случи .

4

Отбележете колко време повтарят поведение заемат в рамките на един ден . Опитайте се да се прецени дали тези поведения пречат на производителността или нормална рутинна . Подробности за поведение оказват влияние върху работата , в училище и социалния живот.

5

Водят дневник на хранене и навици на спане . Забележка някакви драматични промени и връзката му с повтарящи се поведение или тревожни мисли .

6

Meet с психичното здраве специалист, за да обсъдят депресия , тревожност и връзката с Obsession -компулсивно разстройство . Обсъждане на разстройството като опит да се справят с други психични заболявания .

7

Обсъждане на програма за промяна на поведението , консултиране и медикаменти за решаване на OCD и свързаните с него въпроси . Дръжте дневник на напредъка и да го споделите с терапевта .