Как за лечение на затлъстяването с естествена лекарствата

Затлъстяването увеличава риска за много сериозни заболявания, включително диабет , хипертония , инсулт , болест на сърцето , заболяване на жлъчния мехур , респираторни заболявания и остеоартрит . Има някои рецепта лекарства, които могат да ви помогнат да контролирате теглото си , въпреки че те могат да имат сериозни странични ефекти и може да станат зависими от тях . Най-добрият начин да се контролира затлъстяването е чрез здравословна диета и редовни физически упражнения , но има естествени лекарства и лечения, които имат различни ползи за здравето и може да ви помогне да отслабнете . Нещата ще трябва
вестник
Омега 3 добавки
чай
женшен Екстракт от зелен Бери е. Fresh джинджифил MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

упражнение най-малко 30 минути на ден, пет пъти в седмицата и водят дневник на вашия план за упражнения и хранителни навици , за да ви помогне да останете мотивирани . Вие не трябва да се съсредоточи вашето упражнение рутинни в един 30минути тренировка , но може да го разделите на три 10минути сесии. Упражнението може да бъде толкова просто като една бърза разходка , почистване на къща или работа в градината.

2

Поддържайте здравословно ниско съдържание на мазнини диета, богата на пресни плодове и зеленчуци , най-доброто лекарство натури . Включително разнообразие от пресни плодове и зеленчуци във вашата диета ще са сигурни, че сте приели по -малко калории и по-малко мазнини, като същевременно дава на тялото си всички витамини и минерали, от които се нуждае , за да ви държи здрави.


3 <р > Увеличете приема на фибри , за да помогнат за премахване на мазнините от кръвта. Високо съдържание на фибри храни включват ябълки , пълнозърнести храни , сушени плодове, зелените листни зеленчуци , ядки и семена . Високо съдържание на фибри храни също могат да ви помогнат да се бори със затлъстяването естествено чрез намаляване на желанието за храна и ви помага да се чувстват напълно по-бързо .

4

Приемайте омега 3 добавки за цялостното здраве и за лечение на затлъстяване. Омега 3 киселини могат да помогнат за намаляване на триглицеридите в тялото, ви помага да изгаря мазнините и да губят тегло по-бързо . Омега-3 може да бъде взето в хапчето форма или можете да добавите Омега 3 храни, богати на вашата диета , като ленено семе , морски дарове, риба и ядки.

5

Пийте зелен чай всеки ден, естествено лекарство, което е известен с многобройните си лечебни елементи. Зеленият чай помага на скоростта на метаболизма и изгаря мазнините , намалява холестерола и кръвното налягане , блокира свободните радикали и може да помогне за предотвратяване на рак.

6

Добавяне на екстракт от женшен Бери за една чаша вода и се пие ежедневно, за да помогне за намаляване на теглото и контрол на затлъстяването . Изследвания са показали, че жен-шен плодове работят като анти - диабетични агент, помага за значително намаляване на кръвната захар , и то може да ви помогне да отслабнете . Женшенът също ще помогне с цялостното благосъстояние , тъй като тя повишава издръжливостта , намалява чувството на умора и облекчава физически стрес .

7

Яжте пресен джинджифил , когато е възможно , за да помогне на тялото ви изгаря калории. Изследванията показват, че джинджифил повишава термогенезата , или изгаряне на калории , което позволява на тъканите в организма ви да използват повече енергия, отколкото нормалната ви помага да отслабнете . Не само джинджифил помогне да горят калории , успокоява разстроен стомах , помага за намаляване на болки и стимулира кръвообращението .