Healthy Body Fat Процент за жени

като здравословна процента на мазнините в тялото означава не само, че изглежда добре , но , че имате по-нисък риск от хронично заболяване. Да бъдеш най- здравословно тегло намалява риска от получаване на сърдечни заболявания , диабет , рак и много други здравословни проблеми. Healthy мазнини тялото варира от тази на един спортист това, което се счита за приемлив , по-долу са цифрите за жените. Идентификация

мазнините в тялото процент означава точно това. Броят представлява процента на текущата си тегло, което се състои от мазнини. Това , в съчетание с телесното си тегло и индекс на телесна маса ( BMI ) , може да предостави цялостна оценка на риска за заболяване.


Essential Fat

Ние всички се нуждаем от някои мазнини в телата ни за тях , за да функционира правилно . За жените, от съществено значение телесните мазнини трябва да компенсира най -малко от 10 до 12 на сто. Все пак, това не е най-здравословният процент да бъде най- , тъй като тя е твърде ниска. Продажба и Наем на Атлети

Тази категория е за хора , които са много атлетичен , като маратонци и гимнастички . Здравото тяло мазнини за тази категория е 14 на 20 на сто от текущата тегло.


Фитнес

Следващата категория е за тези, които се считат за добре , или в добра физическа форма. За тази категория , процентът на мазнините в тялото трябва да е между 21 и 24 на сто.


Приемлив

Ако попадате в тази категория , процент на мазнините в тялото ви все още е OK , но това което ще се понижат малко ще намалите риска за болест, дори и повече. За тази категория попада между 25 и 31 процента на мазнини.


Затлъстелите

Ако вашият процент на телесните мазнини е с 31 на сто повече , това се счита за наднормено тегло и при висока риск за заболяване.


Значение

Знаейки процента на мазнините в тялото може да бъде полезно, когато започва да се получи. Жените могат да получат до 5 кг. когато за първи път започне вдигане на тежести . Това може да е обезкуражаващо , но това, което се случва, е , че те са отпадане на мазнини и покачване на мускулна маса . Един нормален мащаб няма да се покаже този напредък .