Как да се идентифицират рисковите фактори за Neck Pain
Въпреки че има някои неща, които можете да направите за предотвратяване на болки в шията , това е важно да се има предвид, че там не може да бъде очевидна причина за вашия дискомфорт. Това означава, че не може да бъде в състояние да се идентифицират специфични фактори за болката ти . Като такъв , може да откриете, че е необходимо да се отнасяме към него с няколко различни методи , преди да се заселят на нещо, което работи . Прочетете, за да научите как да се идентифицират рисковите фактори за болки във врата . Инструкции1
Внимавайте за ортостатична щам , най-честата причина за болка във врата . Седенето в една и съща позиция за дълъг период от време може да доведе до болка във врата . Болки в шията може да бъде причинено от прегърбване , прегърби над или облегнат на една страна за продължителни периоди от време.
2
Обърнете внимание на рамо и обратно напрежение. И двете могат да доведат до болка с течение на времето .
3
Идентификация на рисковете , присъщи на професията си . Ако често се вдигне тежки предмети или са изложени на риск от удар или падане , може в крайна сметка поддържа травма, която причинява болки в шията . Уверете се, че можете да се предпазите и да проявяват особено внимание .
4
претърпи пълен преглед годишно , особено ако са изложени на повишен риск от остеопороза или вродени проблеми. Ако лекарят открие някакви съществени въпроси , да се потърси помощ незабавно, за да се предотвратят проблеми , които биха могли да доведат до болки в шията .
5
Разгледайте своя начин на живот за навици, които могат да доведат до болка. Например , ако често спят на самолети или заспи седнал на дивана , може да изпитате болка в шията, с течение на времето . По същия начин , подпрял телефон между рамото и ухото може да доведе до болки в шията .
6
Уверете се, че имате подходяща мебели в дома си. Възглавница , че не предлага достатъчно подкрепа врата или компютър стол, който е неудобен може да доведе до лоша поза и да доведе до болки в шията .
7
Използвайте техники за релаксация , когато сте под психическо и емоционално напрежение . Стресът е основен виновник в лоши случаи на болки в шията .
Следваща статия:Как да се предпазим Neck Pain
Предишен текст на чл:Как да живеем с Neck Pain
Neck Pain
- Симптомите на дискова херния, болки в шията
- Симптомите на Serious наранявания на врата в Toddlers
- Възглавници & Neck Pain
- Neck мускулни щам Лечение
- Кога да Използвайте мека маточната Collar
- Какви са причините за тилната Невралгия
- Non - Хирургично лечение за C -5 дискова херния
- Как да Отнасяйте лакътния нерв Pain в Neck & Shoulder