Как да победим Neck Pain

болки в шията е болка в областта на шията ! A болки във врата може да съсипе целия си ден . Има някои стъпки, които можете да предприемете, за да се намали и предотврати болки в шията . Инструкции

1

Ние всички прекарват много повече време в предната част на екрана на компютъра тези дни. Дали четене или работа с компютър , не забравяйте да планирате почивка на всеки половин час . Ставай и се движите. Бъдете сигурни, да се движат около врата си , също!

2

Ако прекарвате много време ежедневно пред компютъра , да инвестира в един подлакътник . Това значително ще намали напрежението и стреса поставени на раменете и шията .


3

Ако вратът ти е вече болки , използвайте добър , старомоден отопление тампон. Опитайте се да стоят настрана от отоплителните подложки, които ви топли в микровълновата . Тези, които изглежда да се охлади прекалено бързо. Проучванията показват, че непрекъснато затопляне от традиционно отопление тампон е по-ефективно .

4

Вземи по-малка чанта. Големите чанти могат да произвеждат много от щам на врата си . Намаляване на желанието да извършват ненужни предмети.