Как за лечение на мускулни крампи

крампи може да бъде изключително болезнен и може да се случи във всеки мускул на тялото ви. Спазми на мускулите договор и не ви позволяват да ги използват , докато болката утихне . Вашите крампи може да идват от прекалената употреба на мускулите , дехидратация или дори кръвообращението и нервните проблеми. Обикновено , можете да лечение на тези спазми на себе си и да се върне към използване на мускулите в нито един момент. Инструкции

1

Пийте много течности. Водата е важна за широката хидратация, но едно питие , съдържащо електролити, като спортна напитка , е дори по-добре за мускулни спазми.

2

Отпуснете мускулите спазми или мускулите. Нежно масажирайте зоната , докато постепенно и лесно разтягане на мускул.


3

Прилагане на лед до спазми мускул. Внимателно масаж на мускулите с лед за около 10 минути . Студът ще помогне за намаляване на болката и подуването. Последващи действия от масажирате мускула с ръцете си

4

Използвайте аналгетик балсам за същия ефект като една опаковка лед - . За намаляване на болката и отока . Масажирайте аналгетик балсама в спазми мускул и се опитайте да се отпуснете мускулите. Не пропускайте да прочетете указанията на съда и да си измиете ръцете си след прилагането на балсама .