Как да спрете Muscle Pain бързо

Мускулна болка може да се появи от пренапрежение , които упражняват твърде трудно или дори от вдигане на тежки предмети по грешен начин. Без значение от къде идва , най-важното нещо, за да знам как да го спра бързо. Макар че няма чудо лек за премахване на болки в мускулите напълно , има някои техники, за да помогне за облекчаване на болки в мускулите скоро след това започва. Ето някои съвети, за да спрат мускулни болки бързо. Инструкции

1

Прекратете всички напрегнат дейност . Ако имате болки в мускулите , спрете това, което правиш и да се избегне вдигането на тежки предмети или напрегнат движение, което предполага , че част от тялото си. Без да обръща внимание на болката и продължава дейността си не само могат да увеличат болката , но това може да се влоши вредата и доведе до това да отнеме повече време да се лекува. Обръщайки внимание на мускулна болка при първата поява ще ви помогне да незначително нараняване да се превърне в основен един .

2

Вземете противовъзпалително лекарство . Над контра противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, ще доведе до намаляване на възпалението в болки в мускулите , помагайки си контузия лекува и ви дава известна утеха в този процес. Започнете със стандартната доза за над контра силата ибупрофен или към някоя друга противовъзпалително и не превишавайте тази доза , без да говорите с лекар или фармацевт.


3

Повдигнете или да блокира работата на ранените област, ако е възможно. Намаляването на използването на пострадалото мускул и издигайки го помага за намаляване на възпалението и риска от по-нататъшно задълбочаване на мускул. Повдигнете глезена или до коляното наранявания чрез сядане и поставяне на крака на един стол или стол срещу вас и обездвижване наранявания на ръцете с прашка .

4

Alternate топла и студена терапия. Ако не сте сигурни за степента на нараняването администриране и двете топли и студени терапии за района е добър начин за намаляване на възпалението и болката в съчетание с противовъзпалителни медикаменти. Използвайте електрическа възглавничка за половин час до един час от района, и след това се прилага студен компрес за равен период от време. Повечето магазини на наркотици сега носят универсални пакети, които могат да бъдат замразени и студени компреси или микровълновите и се използват за топлинна терапия ; водене на няколко от тях на ръка е добра идея, така че човек може да се използва за отопление , а другата е във фризера .

5

Пийте много вода. Хидратирани мускулите са по-здрави мускули , така пие много вода ще помогне на всички ранени мускулни области, за да се лекуват . Избягвайте алкохолни напитки; те може да промени ефективността на анти - възпалителни лекарства и ще дехидратират тялото ви.