Как да се облекчи Leg Ache

Много хора имат случайни болки в краката , които често са причинени от щам или повече от употреба . Въпреки хронични болки в краката може да бъде и симптом на по-сериозен проблем, който ще изискват лекарска помощ. За случаен крак болка има някои неща, които можете да направите у дома , за да помогне да преживеят болката. Инструкции

1

определят причината за болката. Ако знаете, че сте направили един допълнителен час в салона днес или усукани крака си, докато разтоварване на хранителни стоки , тогава знаете, болката се чувствате вероятно е мускулест и временно . От друга страна, ако не може да се установи причината или ако болката е хронична , тогава ще трябва да отидеш на лекар .

2

Приложете лед в областта на крака, който боли. Използвайте една опаковка лед или пуснати кубчета лед в чиста кърпа и задръжте леда на крака в продължение на двадесет минути в даден момент . Повторете на всеки два часа , докато не получите облекчение от болката .


3

Опитайте топлина, като електрически отопление тампон, който също може да бъде от полза за получаване на освобождаване от болки в крака . Можете да използвате също и бутилка с гореща вода или над брояч топлина разтривайте . Не използвайте топлина търкайте в същото време като отопление тампон или бутилка. Това може да причини изгаряния. Вие може да искате да се редуват на топлина и леда.

4

Масажирайте болеше крака. Масаж може да осигури не само за облекчаване на болката , но тя също така ще помогне на кръвта да се движи на площта, която ще ускори процеса на зарастване на пострадалото мускул.

5

Вземете над лекарството облекчение брояч болка . Ибупрофен и напроксен са добри за облекчаване на болки в краката. Не забравяйте да следвате указанията на опаковката и никога не взимайте повече от препоръчителната доза .