Как да се предпазим Общи Денс Контузии

Прочетете, за да научите как да се предотврати честите наранявания по танци . Нещата ще трябва
Правилната танцови обувки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Ttake на времето да се затопли правилно . Това включва загряване на големи мускули . Следвайте предварителна загрявка модел, който включва брутна движение на мотора и стречинг. Това е важно при подготовката на тялото за всички възможни натоварване, което тя може да се сблъскат , докато танцуват .

2

имат основни осъзнаване на собственото си тяло . Това изисква известни познания за системата на тялото и на вашите собствени лични ограничения и граници .


3

Бъдете наясно , че обувките са изключително важни за един танц . Правилната танцови обувки са от съществено значение при разпределянето на натоварване , която поглъща въздействие и подкрепа на вашия крак . Не забравяйте да се носят удобни обувки , които ви дават най-голяма подкрепа , като същевременно позволява максимална гъвкавост на стъпалото .

4

Използвайте правилна стойка и танцова техника, също така помага за предотвратяване на нараняване. Техника и безопасност Propre вървят ръка за ръка . Неправилно техника може да доведе до доведе до сериозни наранявания. Той също така поставя ненужен стрес на мускулите, костите и ставите.