Как да се даде рамо Масаж

Даване масаж рамото може да помогне на получаващата страна се отпуснете , както и са склонни да се болки в мускулите . Това може да бъде чувствено изживяване. Въпреки това , по-голямата част от времето, този процес е да се помогне на друго лице, облекчаване на тяхното напрежение . Това е особено вярно за хората, които работят с ръцете си цял ден, вдигане на тежки кутии или за хора, които седят зад бюрото. С няколко прости стъпки , вие ще бъдете в състояние да даде ефективен масаж рамото . Инструкции

1

Решете седнало положение . Това трябва да бъде изправено положение . A ниско назад стола или дивана може да работи добре .

2

Започнете масажа върху областта на врата . Трябва да се използват двете ръце . Вземете вашите пръсти и притиснете двете страни на шията. След това преместете навътре с кръгови движения , докато пръстите на двете ръце са трогателни . Бъдете сигурни, че се прилага натиск , но вие не трябва да натиснете достатъчно трудно да има приемника плаче от болка .


3

Премести надолу към основата на врата си . Продължи с кръгово движение само с върховете на пръстите си . След като сте достигнали основата на врата си , се движат навън , докато пръстите ви са от двете страни отново .

4

Масажирайте раменете следващия . Използвайте пръстите си в измъкна движение. Това трябва да стане и с двете ръце. Не забравяйте да масажирате само мускула на рамото , а не острието. Продължи да се движи назад и четвърти по цялата мускулна района.

5

Повторете стъпки от 1 до 5 , докато не са напълно спокойна и мускулите им са хлабави .