Лента Методи за Плантарна фасциит

Плантарна фасциит е състояние, което е причинено от прекалената употреба на плантарна фасция сухожилие . Това е сухожилие , който отива в свода на стъпалото . Плантарна фасциит често се случва при хора, които имат високи арки на краката си . Правилните техники лента могат да намалят риска от плантарна фасциит за човек, който има високи арки или други проблеми с краката . Подготовка

Важно е да се използва правото вид на лента , когато се снима крака, за да се защитят срещу плантарна фасциит . Поради това, че лентата е често носен по време , когато краката се потят , лентата се използва трябва да бъде трайна и да остане лепкаво , когато е мокро и се стъпи на постоянно . Цилиндричните тела от 2.5 cm цинков оксид лента е добре да се използва, тъй като остава на добре и е гъвкава и издръжлива .

Лентата може да се отреже с ножица или може да бъде разкъсан . Поради това, че лентата е доста издръжлив, разкъсване на лентата може да бъде трудно , затова ножици може да бъде най-добрият вариант за рязане на лентата. Най-добре е винаги да имат най-малко една ролка лента на склад , за да се гарантира, че винаги е достатъчно .


Лента

Започнете с рязане на лентата , така че е достатъчно дълго, да отидат около подножието започвайки от лявата страна на арката и става около петата и завършва в дясната страна на арката . Бъдете внимателни, за да не получи никакви бръчки в лентата , те биха могли да причинят мехури.

Направете същото на другия крак и не забравяйте да се запази стрейт лента. В допълнение към предотвратяване на блистери , това също така ще се осигури по- солидна основа за останалата част от лентата , които ще бъдат пуснати на крак . Алтернативен метод за поставяне на лента изисква конуса да се създаде " X " в долната част на крака , с две парчета лента среща в арката .

Нарежете шест парчета лента , които са достатъчно дълго, за да отиде от другата страна ширината на стъпалото . Поставете лента от тиксо директно в предната част на арката от дясно на ляво . Поставете следващото парче от лента в средата на свода и вкара третото парче от лента на гърба на арката . Арката на крака , сега няма да се вижда.

Повторете същия процес на другия крак . Уверете се, че частите на лента , които се движат по цялата ширина на ходилото леко се припокриват един с друг , така че кожата на арката не може да се види . Е.

Изрежете две дълги парчета лента и ги увийте около подножието същия ли начин направих по-рано . На второ парчета лента ще ви помогне да всички други парчета лента на място и ще се стабилизират системата за подпомагане .

Процесът на поставяне на лента краката може да бъде малко по- банално и тромава . Правилно залепени крака може да се нуждаят от около 10 до 15 минути. Въпреки това, ако на лента е направено правилно , това може значително да намали болката се чувствах от плантарна фасциит .