Как да Отнасяйте Умора в множествена склероза
Умора при множествена склероза е непоносимо и инвалидизиращи умора. Усещането може да бъде физическа и психическа . Умората се отразява на способността за извършване на отговорности и поддържа взаимоотношения. Хората с множествена склероза може да предприеме стъпки за контрол на умора и в крайна сметка да подобрят качеството на живот на дома и работното място . Нещата ще трябваWalker или инвалидна количка
студени безалкохолни напитки
Portable фен на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Увеличете сън. Адрес всякакви множество проблеми склероза , че прекъсват нощно време на сън. Те често включват инконтиненция и мускулни спазми . Умора монтира през деня. Докато у дома , да вземе дрямка . По време на работа се използва обедната почивка за кратка дрямка .
2
Пестете физическа енергия . Използвайте проходилка или инвалидна количка. Пазарувайте по интернет или телефон с доставка до дома . Дайте изморителна домакински задължения към други членове на семейството. Изберете спокоен развлекателни дейности. По искане на работа никакви
настаняване, които ще намалят физическата умора . В
3
пести умствена енергия . График на дейности, изискващи концентрация за рано сутрин , преди умора се усилва . Умора опори през работната седмица за хората с множествена склероза , така че планирате важни срещи в началото на седмицата , след като спокоен уикенд .
4
Долна телесната температура. Загрява се задейства умора при множествена склероза . Намалете термостата значително. Пийте студени , безалкохолни напитки. Използвайте преносими фенове и други лични охлаждащи устройства, особено , когато сте далеч от дома.
5
търси подкрепа от другите с множествена склероза. Те могат да споделят съвети за предотвратяване и управление на умора. Социалната подкрепа също намалява депресията , която допринася за умора.
6
Вземете предписаните лекарства . Лекарите често се отнасят към умора при множествена склероза с амантадин хидрохлорид или модафинил. И двете се приема през устата дневно.
Следваща статия:Как да използваме Упражнение за лечение на множествена склероза
Предишен текст на чл:Как да живеем с множествена склероза