Как да се излекува и да се предотврати мигрена

А мигрена главоболие е съдов характер, причинени от разширяване на кръвоносните съдове и освобождаване на химикали от нервните влакна около съдовете. Резултатът може да бъде инвалидизиращи главоболие , придружено от симптоми, които може да продължи няколко дни. Въпреки, че там не е лек , има неща, които можете да направите , които могат да предотвратят честите събития. Инструкции

1

си дневник за записване на честотата на главоболието ви и какво сте правили в дните и часовете преди атаката . Може да имате възможност да се проследи един модел и да се избегнат някои от спусъците , които често предхождат мигрена.

2

Стойте далеч от предпоставките , които могат да включват стрес, ярки или блещукащи светлини , специфични миризми , мононатриев глутамат, аспартам и кофеин . Хормоналните промени, свързани с контрол на раждаемостта и менструални цикли са често предизвиква при жените , които могат да намаляват след менопаузата.


3

Признават, аурата , която често съпътства мигренозно главоболие . Не всеки ще се опита аура , която може да бъде под формата на миризма , вкус, зрение или говор смущения. Може да изпитате това явление един или два дни преди действителното мигрена атака.

4

Променете начина си на живот . Лягай си и да стават по едно и също време всеки ден , се упражнява редовно , и да се избегне гладно и екстремна диета. Включете релаксация и дихателни техники на йога в режим на упражнения .

5

Говорете с Вашия лекар за профилактични медикаменти , ако имате две или повече мигрени седмично или ако вашите главоболия пречат на качеството ви на живот . Те не са 100% ефективни, но може да намали честотата и интензивността на главоболието .