Как да се намали Мигрена Болка Естествено

Много хора имат мигрена болка и страдат ужасно . Повечето хора се обръщат към лекарства с рецепта за мигрена. Ако искате да опитате и да се намали мигрена болка без рецепта , тук са някои природни и лекар, които не се препоръчват мерки, за да помогне за намаляване на мигрена болка естествено . Нещата ще трябва
билки , чайове и витамини от магазин за здравословни храни .
Главоболие втвърдяване на ледената покривка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Хората с мигрена болка са склонни да ядат храна, богата на мазнини. Когато има повече мазнини в кръвта , това е по-вероятно хормоналните нива ще се колебаят . Нередовна хормоналните нива са основен тригер за мигрена болка. За да се намали мигрена болка естествено намалят на мазнини в диетата си . Се съхранява в списание на приема на мазнини през целия ден. Писане надолу мазнини грама ще ви помогне да станете наясно с приема на мазнини , да ви помогне да намалите приема на мазнини , и да ви помогне да се намали мигрена болка.

2

да намалите мигрена болка естествено , стимулирам мозъчни клетки с CoQ10 . Проучванията показват, че половината от пациентите , които са приемали 100 мг . три пъти на ден са намалили мигрена болка значително. CoQ10 е антиоксидант, който помага на клетките да произвеждат енергия, която намалява мигрена болка.


Намерени 3

Едно изследване , че приемането на 50 мг . на Butterbur екстрахира два пъти дневно, може да елиминира мигрена болка чрез блокиране на възпалението , което предизвиква болка . Вратигата е друга билка, която помага на мигрена. Липсата на витамин D може да накара хората склонни към мигрена болка. Обърнете дневна доза от 400 UI на витамин D. Рибофлавин или витамин В2 е установено урок ефектите на мигрена болка . Вземете 400 мг на ден . Трябва да видите подобрение в рамките на три месеца. Рибофлавин се намира в храни като мляко , сирене , извара , яйца, бобови растения , мая, бадеми , риба, и листни зеленчуци . Мента и Willow Bark чай са свързани с намаляване на мигрена болка.

4

Намаляване мигрена болка естествено от недоспиване . Според изследванията , мигрена болка удари 50% по-малко , ако сте имали достатъчно почивка всяка нощ .

5

Нанесете студен пакет към челото си, за да се намали мигрена болка естествено . A студено пакет свива кръвоносните съдове, намаляване на болката по-малко от 15 минути. Инвестирайте в удобна капачка, която има болка облекчаване на лед опаковки , вградени в лигавицата .

6

Махай се от вашата среда и да отидете на тихо и тъмно място и се отпуснете. Обикновено хората , които имат мигрена болка имат чувствителност към светлина и шум. Като време, за да се отпуснете в тихо и спокойно място , ще ви успокои мигрена болка.

7

A топъл душ или вана може да помогне с появата на болка мигрена . А топла вана за краката също може да помогне за облекчаване на симптомите .