За Магнезиев и мигрена

мигренозно главоболие често са свързани с недостиг на магнезий в храната . Магнезият обслужва много функции в организма . Това е минерал, който ви помага да заспи . Той също така поддържа здрави кости , подпомага синтеза на протеини и запазва функциите на мускулните и нервните нормално и здравословно. Той е вярвал, за над седемдесет години, че хората, които не разполагат с магнезий са предразположени към развиване на мигрена. Предизвиква

Няколко фактора могат да причинят орган, който да работи с ниско съдържание на магнезий. Работещи с ниско съдържание на магнезий може да причини мигрена да дойде или може да намали съпротивлението на тялото си към тях. Тези фактори са стрес, менструация при жените , и отнема прекалено големи количества алкохол . Също така, различните антибиотици и диуретици могат да понижат нивата на магнезий в организма .


Предотвратяване /Решение

Приблизително Закона за защитените територии процента от американците имат ниски нива на магнезий. С цел да се бори с това и да се предотврати мигрена да се случи , можете да бъдете сигурни, да се консумират много храни, които са пълни с магнезий. Индивидите с изключително ниски магнезиеви суми могат да вземат предвид единствено като добавки или получаване магнезиеви инжекции , за да компенсирате недостатъците . Средната възрастен трябва между 310 и 420 милиграма магнезий на ден. Продажба и Наем Симптоми

Това е добра идея да бъде в състояние да признае , ако вашите нива на магнезий са ниски. Някои симптоми, които са предупредителни знаци на тялото си по отношение на своите нива на магнезий са безсъние , загуба на апетит, нередовен сърдечен ритъм модел , задух , чувство на слабост, предменструален синдром , нервност , тревожност, гадене , повръщане, виене на свят и лоша координация.


Примери

Един важен начин за предотвратяване на мигрена, главоболие , които са причинени от магнезиеви недостатъци е да се намали количеството на преработените храни, които консумират , и да се консумират храни, които са пълни с магнезий като боб , пшеничен зародиш , морски дарове , зелено, тъмно , листни зеленчуци , пълнозърнести храни, мляко и много други.


Значение

важно е да се знае точно това, което е магнезиев значение за организма. Магнезият е жизненоважен за над триста метаболитни реакции на тялото . Магнезият е необходимо за производство на енергия за клетъчни реакции на организма и синтезиране на протеин в митохондриите . Той също присъства в няколко много важни ензими.