Как да се ускори метаболизма ви Естествено

Знаейки как да се ускори метаболизма ви по естествен начин може да ви помогне да отслабнете и да я държи на разстояние . Вашият метаболизъм се увеличава с размера на мускулна маса , което имате. Увеличете вашата мускулна да засили вашия метаболизъм . Всеки килограм мускули изгарят 35 калории на ден , а всеки килограм мазнини изгаряния само 2 калории на ден . Мускулни гори калории , дори когато сте заспали . Инструкции

1

EAT SPICY - Яжте люти чушки или много пикантни храни, за да се даде тласък на вашия метаболизъм . Яденето на много пикантни храни е доказано, за увеличаване на метаболизма си за кратък период от време

2

ЗАКУСКА - . Яжте по-често през деня. Яденето на по-често спомага за увеличаване на метаболизма ви . Яденето на закуски ще ви помогне да ядете по-малко на всяко хранене . Уверете се, че всички от вашата храна и закуски са здрави


3

EAT ГОРЕЩИ FOODS - . Яжте топли храни като супа и чили , когато времето е студено. Яденето на противоположния температурата , тъй като времето спомага за повишаване на вашия метаболизъм. Пийте топли напитки за подобно изгаряне на мазнините ефект. Горя допълнителни мазнини от ядене на горещи храни, когато е студено навън

4

EAT студени храни - . Яжте студени храни, когато времето е горещо . Студените храни изискват тялото ви да ги загрее което отнема много енергия и затова изгаря повече калории

5

ПИЕНЕ ICE WATER - . Пийте ледена вода през целия ден вместо вода със стайна температура . Тялото ви ще се затопли водата и се използва повече енергия, да го прави. Пиенето на водата студена изгаря повече калории, отколкото температурата на околната среда вода

6

МАСА КАТО УПРАЖНЕНИЯ - . Да тегло лагер упражнения. Тегло лагер упражнения ще изграждане на мускули , която изгаря повече калории. Вашето собствено тяло е отлично тегло за да можете да използвате за изграждане на мускули . Да напади , клекове , коремни преси , лицеви опори и дъски за изграждане на мускули , използвайки собственото си тяло тегло

7

УПРАЖНЕНИЕ - . Упражнение за най-малко 60 минути дневно , ходене, бягане или плуване . Горя калории , докато тренирате и да повиши вашата енергия. Можете да увеличите дневния вашия метаболизъм и да го увеличава , докато сте изгаряне количеството на калориите, които искат всеки ден .