Как да се отървем от мъгла в мозъка и подобряване на психичното Clarity

Да бъдеш прекалено уморен , занимаващи се с хронично състояние и липсата на правилно хранене може да допринасят за мъгла в мозъка . Хората , живеещи с мозъчна мъгла често се оплакват от намаляване на умствената яснота , мудност и нисък разход на енергия . Има не една единствена причина за мозъчната мъгла. Въпреки това, съществуват много начини за облекчаване на това състояние и подобряване на мозъчната си функция. Нещата ще трябва
добавки

Покажи повече инструкции

1

Получете повече сън. Недостатъчното сън може да намали мозъчната функция и да допринесе за мъгла в мозъка . Влизай в навик да спи осем часа на нощ . Избягвайте кофеин и стимулиращи дейности преди лягане . И двете могат да се увеличи бдителността и пречат на мозъчната функция .

2

Приемайте добавки. Лошото хранене или липса на основни витамини могат да донесат на мозъчна мъгла . Започнете мултивитамини да получавате ежедневния си доставка на витамини и подобряване на умствената яснота . Говори с лекар преди да започнете витамини , особено ако се вземат лекарства с рецепта .


3

Упражнение . Нисък разход на енергия предизвиква мозъчна мъгла . Увеличете нивото на енергия естествено с физическа активност. Включване упражнения като ходене, бягане или аеробика в ежедневната си рутина. Цел за 30 минути упражнения на ден .

4

Борба депресия. Ниските настроенията и депресия могат да допринесат за мъгла в мозъка . Консултирайте се с лекар за антидепресанти или експеримент с естествени подобрители на настроението като Sam -E и жълт кантарион.

5

Detox вашето тяло. Натрупването на токсини от храни , изкуствени подсладители и химикали засяга мозъчната функция . Пийте много вода за промиване на токсините от тялото си и да ядат пресни плодове и зеленчуци на MarketBook.bg 6

Консултирайте се с лекар . Медицински състояния като хипергликемия и надбъбречната умора може да предизвика хронична мозъчна мъгла , като лекарства може рецепта . Отидете на лекар , ако състоянието ви не се подобри , след като начин на живот и промени в диетата .