Как да се поддържа Energy С Lupus

Лупус е хронично възпалително заболяване. Тя може да засегне различни части на тялото си , включително ставите , кожата , бъбреците и кръвта . Това не е просто болест . Вие не може да мине през лечение или да взема едно хапче и да бъде всичко по-добре. Всеки реагира по различен начин и има различни симптоми. Повечето хора се чувстват уморени , болки и имат остра липса на енергия. Инструкции

1

Набавете си достатъчно почивка . Направете график на ежедневните си дейности , разпространяване на задачите, които искате да постигнете. Уверете се, че да включва време, за да подремне . По-бавно и да се спре това, което правиш , когато се чувствате уморени .

2

почивка преди да се прави всяка упорита работа. Елиминирайте екстри , които могат SAP вашата енергия . Поддържането на вашата енергия е от съществено значение за избягване на обостряне .


3

Преместете повече. Упражнение е от съществено значение за поддържане на вашата енергия нагоре . Gentle аеробна дейност , като ходене , плуване или каране на колело, трябва да стане рутина.

4

Водят дневник за проследяване на това, което ядеш и как се чувстваш. Това ще започне да ви покажем връзките между енергията и храните, които консумират . Някои комбинации ще ви накарат да се уморен , защото тялото ви има проблеми с тях храносмилане правилно .

5

Приемайте добавки, за да поддържат енергията си. Ginseng , ябълчна киселина , есенциални мастни киселини , CoQ10 , лецитин и L - карнитин ще помогнат.