Как да управляваме синдром на раздразнените черва (IBS )

синдром на раздразнените черва ( IBS) или " еластично дебело черво " е състояние обща храносмилателния тракт , което обикновено се случва при хора , които реагират необичайно за някои храни или химически вещества . Той може също да се дължи на стрес. Симптомите на IBS може да се подуване на корема, газове , стомашни спазми , запек или diarrhea.This статия ще ви помогне да даде някои съвети и консултации , за да помогне в управлението IBS. Инструкции

1

Ако симптомите не изчезнат , трябва да се консултирате с Вашия лекар за оценка . A фекална проба ще бъде поискано да се тества за кръв или бактерии , както и X -Ray и сигмоидоскопия .

2

Някои от начините за облекчаване на симптомите на IBS са да променят начина си на живот и хранене. Избягва пушенето и алкохол , както и напитки, съдържащи кофеин . Тъй като това са стимуланти те могат да попречат на мотилитета и функциите на храносмилателния тракт.


3

Пийте много вода. Препоръчително е да се пие около 6 до 8 чаши на ден . Това ще помогне за намаляване на риска от запек . Използвайте стол омекотител ако запек се превръща в проблем и не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди да започнете каквито и да било нови над -на борсата лекарства.

4

Яденето на здравословна диета пълни с плодове и зеленчуци ще гарантира здрава храносмилателна система . Увеличете приема на фибри , ако имате персистираща запек .

5

Водят дневник или дневник на вида на храната, която ядем и отбележете всички реакции или странични ефекти. Това ще ви помогне да управлявате и контролирате IBS. Различните хора са засегнати от или алергични към различни храни или тригери , така водене на дневник ще ви помогне да се идентифицират елементите, които трябва да се намали или да се избегне в диетата си .

6

намаляване на стреса е важно да се помогне на облекчаване на симптомите на IBS. Опитайте се да идентифицирате стресори в живота си и да научат нови стратегии за справяне за управление на стреса . Медитация или йога могат да бъдат много полезни техники за де - подчертавайки .

7

Редовните упражнения също е чудесен начин да преживеят стреса и симптомите на IBS.

8

Някои лекарства могат да помогне за регулиране на подвижността и функциите на храносмилателния тракт и помагат за облекчаване на симптомите на IBS. Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за вас, ако той или тя мисли, че това е необходимо.