IBS Алтернативно лечение

синдром на раздразнените черва ( IBS) е заболяване, което причинява на червата да се движат храната през храносмилателната система твърде бързо или бавно . Това води до пристъпи на диария или запек , коремни спазми и газ . Стресът е основен стимул на IBS запалителни устройства и алтернативни лечения могат да успокояват или предотвратяване на ракети от промени в диетата, упражнения , билки и психологическа терапия, за да се научат да се справят със стреса. Психологически терапии

Управление на стреса е ключов компонент за ограничаване на болезнени пристъпи на IBS. Терапии , като например техники за релаксация , медитация и биофидбек , могат да помогнат за поддържане на нивото на стрес ниска. Това е един от най-добрите алтернативни лечения за IBS да управлява симптоми. Използването на тези техники за намаляване на болката и спазми също облекчава тревогата усетен от хора с IBS, което им позволява да имат по-малко епизоди .


Nutrition

храните , заедно със стреса , са физически активни и промени в хормоналните нива в определени дни , могат да доведат до IBS пристъп . Храните, които стимулират храносмилателната система, защото на газ , и са с високо съдържание на мазнини трябва да се избягва от хора с IBS. Стимуланти , сорбитол и фруктоза захари могат да причинят спазми и диария . Стойте далеч от производството на газ храни като зеле, фасул и броколи . Изберете храни като овесени ядки, ориз , картофи, бяло месо и соеви продукти . Те съдържат разтворими фибри , което е по-лесно от храносмилателната система. Избягвайте да ядете храни, неразтворими фибри, които включват трици цяло пшеница и пълнозърнести храни , на празен стомах. Яжте малки , редовни хранения през деня за по-лесно храносмилане и се пие най -малко осем чаши вода на ден . Продажба и Наем Билки

Някои билки са полезни за успокояване на симптомите на IBS . Използване на билки като алтернативно лечение IBS заедно с конвенционални процедури , може да бъде ефективно за облекчаване на симптомите на IBS . Ментово масло е добро за болка и подуване на корема , защото той се отървете от излишните газове и успокоява спазмите в червата . Meadowsweet е полезно, ако диария е симптом . За запек , опитайте Yellowdock .


Упражнение

Упражнение е важно за поддържане на здравето , да се намали тежестта на IBS симптоми и стимулират движението на червата за хора, които са запек . Ходенето е най-добрата форма на упражнение за облекчаване на запек , докато йога ще помогне за облекчаване на стомашно-чревни симптоми , включително болка , спазми и газ. Стрес и депресия може да бъде намален чрез увеличаване на нивата на серотонин , които упражняват произвежда .


Heat

Heat е успокояващо на някой изпитва болка, газове, спазми и спазми на IBS . А отопление тампон или бутилка с топла вода , пуснати на корема може да облекчи симптомите , както и гореща вана . Купете си бутилка рициново масло , се прилагат за коремната област и се покрива с пластмасова или кърпа . Сложете отопление тампон или бутилка с топла вода на върха в продължение на 30 до 60 минути за болка и спазми.