Как да попълни електролити по време на заболяване

Да бъдеш болен е достатъчно, за да направи човек да се чувства ужасно и функция на половин скорост. Важно е да си почине и да се грижи за себе си , за да се почувствате по-добре . Това е особено важно да се замени скъпоценните електролити , които се губят , когато човек е болен ( особено когато заболяването причинява силно повръщане или диария) . Не това може да доведе до продължително боледуване и дехидратация . Инструкции

1

Избягвайте всякакви течности , които съдържат кофеин . Докато прием на течности е от съществено значение по време на заболяване , течности като кафе или чай могат да изострят дехидратация. Ако пиенето на чай , се уверете, че е безкофеиново кафе . Опитайте приятно , без кофеин билков чай ​​.

2

Пийнете по спортна напитка . Те са предназначени да се хидратират и са обогатени с електролити. Това се препоръчва само за възрастни , тъй като повечето педиатри не препоръчват спортни напитки за болни деца . Не прекалявайте . Захарите в спортни напитки понякога могат да влошат диария .


3

Задайте фармацевт за над -на борсата рехидратираща решения. Това са течности , специално проектирани за безопасно повторно хидратират и попълване на тялото по време на заболяване и лека дехидратация. Той /тя дори може да препоръча рехидратираща решение педиатрията .

4

Steer ясно на сладки течности като плодови сокове , когато увеличаване на приема на течности. Захарите могат да направят повръщане и диария по-лошо , и не предоставят нито полезни количества електролити.

5

Смесете пакетче електролитен разтвор на прах с вода и да пие това решение . Те могат да бъдат полезни, защото на тяхната преносимост, както и техните прости формули, които да пропуснат неща като излишните захари и изкуствени оцветители .