Как да промените хранителния си режим , ако имате хипогликемия

Тежка хипогликемия - обикновено се причинява от приемането на прекалено много инсулин, - може да се развие в рамките на няколко минути и да бъдат животозастрашаващи . Докато хранително- стимулирани хипогликемия не се среща често , яде една диета, която поддържа добро ниво на циркулиращите нива на кръвната захар е разумно . и което ви е нужно
Плодове
High- протеинови храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете със здравословна закуска всяка сутрин . Вашето тяло е в "бързо" състояние при събуждане , така че кръвната ви захар ще бъде естествено ниска.

2

Яжте малки чести хранения през деня. Шест храни, съдържащи 200-300 калории всеки ще помогнат поддържат нивата на кръвната захар са балансирани.


3

Яжте диета с високо съдържание на пълноценни белтъци , включително и такива храни като крехко месо и пилешко месо , обезмаслено мляко и яйчен белтък .

4

Opt за диета с ниско съдържание на прости въглехидрати , като се избягват храни като захар, мед и детски зърнени култури.

5

Изберете сложни въглехидрати, особено тези, открити в плодове , зеленчуци и богати на фибри храни като овесена каша . Fiber помага за регулиране на нивата на кръвната захар , водене на вашия метаболизъм в баланс.