Как да управляваме Хипогликемията
Симптомите на хипогликемия могат да се появят внезапно : виене на свят, потене , сърцебиене и др. Ако имате тези симптоми , вие знаете, че кръвната ви захар е взел безпътица . Ако вашият хипогликемия не се дължи на заболяване или жлезиста дефицит , причината вероятно е лошо хранене и цялостните здравни навици . Трябва да се научите как да управлявате причината за хипогликемията , а не само на симптомите. Нещата ще трябваMenu плановик
Списък или книга на добри и лоши храни за хипогликемия
поддръжка от семейството и приятелите
Покажи повече инструкции
Управление на хипогликемия през Диета
1
знаете когато захарта е . С цел да се намалят на прости захари , като прескочите десерт може да не е достатъчно. Бъдете наясно с дневния си използване на захар , като например в кафе, в желе на тост и в рецептите ти готви редовно.
2
четат етикетите . Продукти не очаквате ( кетчуп, някои видове консерви боб и други) могат да имат високо съдържание на захар в списъка на съставките.
3
Яжте храни, които тялото ви абсорбира бавно , в това число протеин (яйца, сирене и месо) , пълнозърнести храни и зеленчуци. Избягвайте твърде много плодове.
4
ядат малки количества храна по няколко пъти на ден , вместо на големи ястия .
5
План на хранене. Трябва да знаете какво ще се яде, колко, къде всеки ден и когато по-рано.
Управление на хипогликемия през Lifestyle
6
се откажат от пушенето , или поне намалят . Никотинът повишава кръвната захар.
7
Пропусни кофеин. Това води до усвояването на съхраняваните захар в кръвния поток, което води до внезапна висока и след това бърз спад .
8
Ограничете алкохола. Внимавай за алкохол ( и захар ) в лекарства като сироп за кашлица .
9
Добави упражнения за ежедневието си . Отделят се по същото време и на същия период от време всеки ден, така че в крайна сметка тя ще дойде по естествен път.
Следваща статия:Как да се наблюдава на кръвната захар
Предишен текст на чл:Как да се предпазим хипогликемичен епизод
Хипогликемията
- Как да се отървем от Low Blood Sugar Проблеми с упражнения и диета
- Как за лечение на инсулин Shock
- Какви са хипогликемия и хипергликемия
- Ниска кръвна захар Отстраняване
- Как да Отнасяйте Реактивна Хипогликемията
- 2000 калории хипогликемични Диети
- Диета за реактивна хипогликемия
- Хипогликемичен Диета план