Редовен Диета за хора с ниско кръвно Sugar

Хората, които имат ниски нива на кръвната захар трябва да се ядат определени храни и отстраняване или намаляване на другите. Важно е да се яде често, за да помогне за поддържане на нивата на кръвната захар. Бъдете проактивни за ядене , и вие ще откриете, че вие ​​рядко изпитват ефектите на ниска кръвна захар. Sugar

Една важна промяна, която трябва да се направи , за да диета хипогликемичен е да се намали или премахне захар. Sugar , особено рафинирана захар ( мисля, нездравословна храна и бял хляб ) , предизвиква инсулинов отговор на организма и причинява спад на кръвната захар.

Ако го направите ядат захар , се уверете, че това е само една малка сума и то е придружено от мазнини или протеин. Протеин и мазнини забави реакцията на организма към захарта . Протеинът е по-добър избор от двете, и източници на протеини обикновено съдържат някои мазнини .


Сложни въглехидрати

Вместо да се яде рафинирана захар и нездравословна храна , ядат сложни въглехидрати . Това са храни като картофи, кафяв ориз и пълнозърнести храни . Fruit прави задейства отговор на инсулин , така че не забравяйте да го ядат с източник на протеин, за да помогне за ограничаване на натопи в кръвната захар.