Диети за хормонален дисбаланс

Хормонален дисбаланс се появяват, когато тялото не успява да се произвеждат или над произвежда хормони. Причините за хормонален дисбаланс обикновено са свързани с менопаузата , рано яйчникова недостатъчност и заболяване на щитовидната жлеза . Макар че има лекарства за лечение на дисбалансите , свързани с тези условия , подходяща диета може да помогне за облекчаване на симптомите. Неправилната диета , или диета, до голяма степен се състои от преработени храни , може да влоши съществуващ хормонален дисбаланс. Функция

нива на хормоните влияят на настроението , когнитивни процеси , възпроизвеждане и функция на органите . Всички те са засегнати от храната, която ядем , както well.One от факторите, които играят жизненоважна роля в хормонално здраве е DHEA ( дехидроепиандростерон ) . Това е ендогенен хормон произведен от организма и се счита за градивен елемент на процеса на възпроизвеждане и в развитието на мозъка . След 30-годишна възраст , нивата на DHEA започват да се откажа . Това може да бъде признак на хормонален imbalance.You може да увеличи нивата на DHEA чрез включване на риба в диетата си като сьомга , риба тон и скумрия три пъти в седмицата. Ако не ви харесва риба , използвайте вместо добавка рибено масло .


Удобства

Един от неблагоприятни въздействия на хормонални дисбаланси е нарушена когнитивни умения, иначе известни като мозъчни fog.Certain храни могат да помогнат за облекчаване на мозъчна мъгла , освен от риба . Лененото семе , тиквени семки и слънчоглед са с високо съдържание на омега - 3 мастни киселини. Омега - 3 мастни киселини подобряват краткосрочната памет и когнитивно мислене. Те го правят, защото те заместват изгубени поради хормонални imbalances.Adding соеви храни към вашата диета ще помогне на хормонални дисбаланси , причинени от ниски нива на естроген мастни киселини. Соята съдържа фитоестрогени . Вашето тяло се приема соя като естроген , който помага да се възстанови на нивата на естроген.