Как за намаляване на нивата на хормоните

Повишени нива на хормона естроген са свързани с ендометриума , рак на яйчниците и рак на гърдата . Въпреки това, повечето съвременни варианти на хормонални заместителни терапии водят до опасни странични ефекти, които много жени биха искали да се избегне . За жени , интересуващи се от повече физически методи за контролиране на нивата на хормоните , тази статия изброява четири лесни диета и начин на живот промени, които ще доведат до измеримо намаление в нивата на хормоните . Въпреки това, преди разпоредителната някоя от тези промени , не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Инструкции

1

Добави водорасли към вашата диета . Едно ново проучване в Университета на Калифорния, е установено, че кафяв водорасли водорасли може да намали риска от естроген свързан заболявания като рак на гърдата, ендометриума и рак на яйчниците. Браун водорасли водорасли съставлява повече от 10 на сто от японската диета, която учен , че е до голяма степен отговорен за забележително ниските им равнища от рак .

2

Упражнение . Според проучване, проведено от Университета на Илинойс , умерени нива на аеробни упражнения може да стабилизират нивата на естроген в жени преди менопауза . Освен това упражнение намалява мастните клетки , звена за съхраняване на излишната естроген. Изграждане на чиста мускулна и намаляване на мазнините е ефективен начин за прочистване на тялото на излишък на естроген и да инхибира способността на организма да се съхранява .


3

Намалете приема на мазнини . Според проучване, проведено от Националния институт за рака , ако една жена отрязва я приема на мазнини в половината , нейните нива на естроген ще спадне с двайсет процента . По-нататъшни съкращения на приема на мазнини допълнително ще намали нивата на естроген .

4

Увеличете приема на високо съдържание на фибри храни. Когато в чревния тракт , богати на фибри храни действат като сюнгери , които попиват токсини и хормони . Те ги отмива от организма . Естрогенът се отстранява от кръвния поток в черния дроб и се отлагат в стомашно-чревния тракт . А диета с високо съдържание на фибри насърчава премахването на този естроген и предотвратява мастните клетки от неговото съхранение .

5

Намалете приема на месо. Много търговски отглеждани животни в Съединените щати се третират с изкуствени полови хормони за стимулиране на растежа им . За съжаление , тези хормони остават в животното и в крайна сметка в чинията ви . Последните проучвания на Националния институт за рака са свързани консумацията на изкуствен естроген до повишен риск за рак на гърдата . И в отговор на това изследване , Европейският съюз е забранена , третирани с хормони American месо.