Процедури за Менопаузата нощни изпотявания

Нощни изпотявания , настъпили по време на перименопаузата и менопаузата са една от най-трудните странични ефекти , за да се справим. WomentoWomen.com гласи, нощни изпотявания са резултат от хормонални промени , придружаващи прекратяване на менструалния цикъл. Тези промени водят до химически дисбаланс , които причиняват кръвоносните съдове да се разширяват , сърдечната честота се увеличава, и потни жлези , за да се активират . WomentoWomen.com отбелязва също, че нощно изпотяване и горещи вълни произтичат от една и съща причина , и са освободени със същите възможности за лечение . Standard Лечение Опции

Американският колеж на акушерите и гинеколозите гласи хормона естроген осигурява най -ефективно облекчение на нощно изпотяване и горещи вълни дали приема през устата , в назални спрейове , или с прилагането на трансдермални пластири . WomensHealth.gov предполага обсъждане на менопауза хормонална терапия ( MHT ) , по-рано наричан хормон -заместителна терапия ( ХЗТ ) , с вашия лекар . Въпреки това , MHT не се препоръчва за всички жени , защото на повишен риск от образуване на кръвни съсиреци , сърдечна атака , удар , и рак на гърдата . В допълнение , страничните ефекти могат да бъдат като досадни като симптомите MHT е облекчаване ; те включват вагинално кървене , подуване на корема, гърдите, главоболие , промени в настроението , както и гадене .

Bioidentical хормоно-заместителна терапия ( БХРТ ) включва използването на Изкуствените хормони , които имитират естествените хормони , произвеждани от тялото си. Не е доказано, че тези продукти са по-добри или по-безопасни за използване от MHT , те са скъпи и не могат да бъдат покрити от вашата застраховка .

Допълнителни опции медикаменти също са на разположение . Изследване, проведено с анти -депресанти и габапентинът антиконвулсантния лекарство е показано , че са ефективни при облекчаване на вазомоторни симптоми (горещи вълни и нощно изпотяване ) , както е посочено от Американския колеж на акушерите и гинеколозите .


Алтернативно лечение Опции

Американският колеж на акушерите и гинеколозите оспорва ефективността на билкови алтернативи за лечение . Според доклада, публикуван на сайта им , алтернативни възможности за лечение , използващи див сладък картоф , червена детелина , и черно Cohosh , показват малко или никакви доказателства за облекчаване на вазомоторни симптоми (горещи вълни и нощно изпотяване ) . Някои проучвания показват, краткотрайно облекчаване на симптомите при участниците , приемащи соеви изофлавони , докато други проучвания не показват разлика между участниците , като соя и тези, приемащи плацебо .

На 17 септември 2008 г., на Националния институт по застаряване на населението го обяви ще бъде водещ изследователски проект 5години , " Менопаузата Стратегии : Намиране на трайни отговори за Симптоми и здраве ( MsFLASH ) ", в сътрудничество с Националния център за допълнителна и алтернативна медицина ( NCCAM ) и други групи да намерят безопасни и ефективни лечения за менопауза симптоми, включително горещи вълни един нощно изпотяване . Загрижеността относно безопасността на менопауза хормонална терапия предизвикаха този проект. Сред възможните варианти за лечение , за да бъдат проучени са техники за релаксация , йога , упражнения и ниска доза естрадиол (вид естроген) в лепенки или под формата на гел . Е.

На сайта им , WomentoWomen.com гласи медицинската общност предприятието признава връзката между стреса , горещи вълни и нощни изпотявания . За да намалите стреса , те препоръчват медитация , биофидбек , дълбоко дишане и упражнения. Медитацията предизвиква състояние на покой , докато изчистите ума си от всички отвличане на вниманието , чрез определяне на вашите мисли върху даден обект или звук.

Biofeedback ви учи да контролира тялото си отговор на различни стимули с използването на електронен монитор. Едно такова устройство засича температурата на кожата чрез една група, която е прикрепена с тел, за да захранва от акумулатор монитор . В зависимост от избрания модел , промени в телесната температура , докато се отпуснат , се извеждат на екрана, или се откриват чрез серия от звуци , които се променят , докато релаксирате . Biofeedback монитори могат да бъдат закупени на Amazon или иБей на цени, вариращи от $ 14,95 до 349$ ( от август 2009 г.).

Дълбокото дишане е просто да се направи , е безплатна и може да се направи по всяко време и навсякъде. Тази форма на дишане включва използването на диафрагмата , както и белите дробове . Настанете се удобно , поставете ръка върху корема си и бавно вдишайте позволява стомахът ви да се разшири навън като използвате вашия диафрагмата да дръпне въздух дълбоко в основата на белите дробове . Сега, позволете гърдите си, за да расте, тъй като вие продължавате попълване белите дробове . Отпуснете се за миг , а след това бавно и внимателно издишайте . Продължи да диша по този начин, докато тялото ви е напълно спокойна . На сайта им , Грузия Mason University описва метод можете да използвате за дълбоко дишане и пълна релаксация на мускулите .

Упражнение е друг метод, доказал за облекчаване на стреса като стимулира мозъка да освобождава ендорфини в кръвта . Ендорфините са невротрансмитери , известни като " хормон се чувствам добре. " Упражнение далеч стреса с всяка дейност, която поддържа тялото си постоянно се движат в продължение на 20 до 30 минути най-малко три дни в седмицата . Продажба и Наем на тригери

топлина на околната среда допринася за нощно изпотяване . Националният институт по застаряване на населението предлага да се поддържа хладна температура в спалнята и с помощта на чаршафи и дрехи , изработени от естествени материали като памук. Това ще даде възможност на кожата да диша и да помогне за облекчаване на вашите нощни изпотявания .

WomensHealth.gov държави избягват кофеин , алкохол, гореща или пикантни храни и напитки могат да помогнат за минимизиране на двете горещи вълни и нощни изпотявания . WomentoWomen.com изброява захар и въглехидрати , стрес, тревожност, и дейности , които причиняват на организма за генериране на топлина като възможни причинители на нощно изпотяване и горещи вълни .

Опитайте записва следващия си опит с нощни изпотявания и да направи забележка на храната, която са яли и всяка стресова ситуация, може да сте срещнали този ден . Сравнете вашите бележки с следващото си епизод на нощно изпотяване и може да бъде в състояние да открият допълнителни тригери , включително начини за отстраняването им и да облекчи своите нощни изпотявания .