Как да се поддържа надбъбречните Здраве

Надбъбречна умора поразява много хора. Обществото е толкова пълен на " Трябва да тръгвам, трябва да се движат " нагласа , че хората никога не си почиват и да разчитат на неща като кофеин , за да ги продължим. С течение на времето , това опустошава надбъбречните жлези. Тялото получава подчерта и освобождава кортизол, но стресът не оставя , така че надбъбречните жлези продължи да изпомпва повече кортизол . Но тялото не може да поддържа това завинаги , така сексуално влечение върви надолу, енергия plummets , теглото се покачва , а това в крайна сметка може да доведе до заболяване на смъртоносния Адисон . Все пак , всичко това може да бъде предотвратено с няколко прости стъпки. Инструкции

1

Научете се да си вземе почивка . Много хора днес не вземат почивен ден , но трябва да имат един ден в седмицата , когато те не вършат никаква работа. То не трябва да бъде неделя , но всеки трябва да има един ден някъде в седмицата , където те да изключите телефона и електронната поща и просто почивка. Също така, да вземе почивка . Повечето американци са дадени време за почивка , но не го приемат . Помислете за почивки като предоставяме събота , да ги вземе и да ги ползват .

2

Адрес хранителни дефицити . Витамини и минерали, позволяват на организма да обработва правилно храната. Когато страдат от недостиг на хранителни вещества е по-трудно (да се чете по-стресиращо ) за организма да се извари и преработи храната . Има два основни източника на добри хранителни вещества : пресни органични плодове и зеленчуци и по- добра висока потенция мултивитамини . Way Всички Food Energizer Природата е страхотна достъпни мултивитамини за справяне с тези потенциални недостатъци.


3

Нарежете захар и кофеин . И двете вещества са склонни да влошат евентуални надбъбречните проблеми, които биха могли да имат . Кофеин причинява надбъбречните жлези да произвеждат още по- кортизол , допълнително изостря проблема на твърде много кортизол . Захарта е толкова хранителен дефицит , че тя още повече изостря всички хранителни дефицити , които имате , като по този начин добавянето на повече стрес за тялото си.

4

Упражняване на регулярна основа. Упражнение учи тялото как да се справят със стреса. Както сила обучение и сърдечно-съдови упражнения са много полезни. Всеки човек трябва да направи най-малко 20 минути упражнения , шест пъти седмично. Започнете с малко , и ако имате въпроси , консултирайте се с личния си треньор .

5

Детоксикацията на организма. Токсини в организма предизвикват много стрес за тялото. Единственият начин да се премахнат тези токсини е да се направи цяло тяло чистя . Прочистване на дебелото черво , бъбреците и черния дроб е чудесно за премахване на токсините от тялото. The Dual - Action Измивайте е чудесен чистя , че работи на всички три от тези органи по веднъж , за 30-дневен чистя .

6

Слушайте стрес д-р Леонард Coldwell е намаляване на CD-та. Тези дискове са страхотни за намаляване на стреса и двете веднага , и с течение на времето .