Как да се идентифицират Triggers за шипове на кръвното налягане

Много фактори могат да причинят на кръвното налягане на острието . Някои от причините са генетични и по-голямата част са фактори, в рамките на човешкия контрол . Тази статия ще ви покаже и обясни най-честите причинители за скок на кръвното налягане. Инструкции

1

знаете , че възрастта е необратим , неконтролируемо причина за хипертония. Тъй като хората стават по-големи , кръвоносните съдове се свиват и естествено става по-трудно за сърцето да изпомпва кръв към органите ви . Диетите изобилие в цялото зърно , трици , калий, боровинки , омега -3 и други антиоксиданти, може да помогне за контрол на кръвното налягане с напредване на възрастта .

2

Не пийте алкохол. Алкохолът може да ерозира лигавицата на черния дроб по време на обработката на него на организма . Сърцето ти помпи тромбоцитите , съдържащи кръв към помрачени областта на черния дроб, при опит да се поправи помрачени области ; Колкото повече човек напитки , толкова повече сърцето на човек трябва да работи , за да получите кръвта към черния дроб. Това от своя страна може да предизвика кръвта да пътуват през кръвоносните съдове на по-високо от нормалното налягане в резултат на хипертония. Все пак, ако трябва да има една студена , мъжете трябва да пият не повече от 24-36 грама алкохол на ден , а жените не повече от 12-24 унции на ден .


3

Don " т пуши. Никотинът в цигарения дим може да се свиват кръвоносните съдове, което го прави по-трудно за сърцето да изпомпва кръв към органите ви . Това може в крайна сметка изтощава лигавицата на съдове в резултат на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

4

отслабнете и я държи под контрол. Колкото по-голям човек , толкова повече сърцето на индивида трябва да работим, за да изпомпва кръвта към органите. Когато сърцето трябва да работи по-усилено , кръвта се изпомпва през съдовете си по-висок от нормалното налягане . Излишъкът от работата на сърцето в крайна сметка може да доведе до високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания по-късно .

5

Не добавяйте сол към храната си . Sodium в излишък може да предизвика белези в кръвоносните съдове . Сърдечната честота ще се увеличи в този случай , изпомпване на повече кръв към помрачени областта на кръвоносните съдове . С течение на времето , това белези могат да носят далеч вашия кораб подплата води до хипертония.