Как да се използва храната за понижаване на високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане ( хипертония ), засяга повече от 10 милиона американци , и то е причинено главно от това, което ядем . Знаете ли, че има храни, които могат да понижат кръвното си налягане , вместо да го повишат ? Прочетете тази статия ще ви научи как да се използва храна, за да намалите хипертония. Инструкции

1

Яжте целина . Целина може да се използва в редица различни вкусни рецепти включително пуйка пълнеж и дори в салати . Знаете ли, че целина може да се използва при лечението на хипертония? Когато се използва в лабораторни изследвания , целина беше показан за понижаване на кръвното налягане в лабораторни мишки . Препоръчително е , че ви се яде най-малко 4 стръка целина на ден (да се консумират сурови или варени във вашата любима храна ) , за да се намали високото кръвно налягане.

2

Яжте чесън . Когато чуем чесън , първото нещо, което обикновено идва е миризлива дъх. Мислил ли си някога , че чесънът може да ви помогне с хипертония и други сърдечно-съдови заболявания ? В редица лабораторни изследвания направи , е показано, че хора с хипертония бяха дадени един скилидки чесън на ден в продължение на 10-12 седмици и диастоличното броя им в стойностите на кръвното налягане заедно с холестерола се понижава. Препоръчително е , че ви се яде най-малко една скилидка чесън на ден (можете да го готвя с вашите редовни ястия , салати и в супата ), за да управлявате вашия хипертония и други сърдечно-съдови заболявания.


3

Помислете режим шафран . Често се използва в арабската кухня , шафран съдържа химикал, наречен кроцетинът която се оказа много полезен за понижаване на високо кръвно налягане. Можете да използвате шафран в готвенето или можете да го смесват с чая си , когато сте го пивоварната . Препоръчително е да се консумират най-малко 1-3 шафран отвари или 1-2 супени лъжици от трошен шафран добавени към вашата храна всеки ден . Трябва да се търсят най- възможно за шафран най-ниската цена , защото е много скъпо.