Как да се промени Diet да се предпазим от топлинен удар

Топлинен удар е тежък медицински проблем, който възниква, когато тялото ви прегрява . Вашето тяло губи способността си да се поти и контрол на температурата. Симптомите включват ускорено сърцебиене , промени в кръвното налягане , повърхностно дишане , главоболие, замайване чувство и раздразнителност. Той не трябва да се взема и може да бъде фатално . Вашата диета може да помогне за предотвратяване на топлинен удар . Инструкции

1

Пийте вода или сок , не кофеинови напитки. Кофеинът ви кара да уринира повече и се поти по-малко. Флуиди се промие от вашата система и вие сте по- вероятно да страдат от топлинен удар .

2

Яжте храни, богати на сложни въглехидрати. Хората , които ядат прости въглехидрати , като бял хляб и преработени храни , са по-склонни да имат спад в нивата на кръвната си захар. Това потапяне може да доведе до главоболие и отпадналост, които могат да допринесат за топлинен удар .


3

Влизай в изобилие на протеини и здравословни мазнини дневно. Яйца , месо, сирене , зехтин и ядки, така поддържат вашата кръвна захар стабилно.

4

Пийте мътеница да се охлади тялото си. Изберете едно , че е направен с пресни извара . Това е един от най-добрите решения за намаляване на телесната температура.

5

Добавете лука към храната по време на горещите летни дни. Лук имат охлаждащ ефект и могат да ви помогнат да се избегне топлинен удар . Хвърли суров лук в лютеница и салати.

6

Яжте богати водни плодове като ананас и диня . Те имат охлаждащ ефект върху тялото ви и да ви държи хидратирани.