Как да се предпазим от топлинно изтощение и топлинен удар

Важно е по време на летните месеци, за да имат добро разбиране на топлинно изтощение и топлинен удар , за да се попречи на над 600 годишни смъртните случаи в САЩ всяка година . Нещата ще трябва
Knowledge на индекса на топлина
Изобилие от електролитни попълнено течности
Горещи летни дни в
Покажи повече инструкции

1

Първата стъпка към превенция на топлинно изтощение и топлинен удар е да се знае за индекса на топлина. Индексът на топлина е да се загрява като фактор вятър хлад е на студ и ви казва колко горещо ще се чувствате , когато относителната влажност е взето под внимание.

2

Научете повече за индекса на топлинна енергия за деня от вашия местен източник време дали телевизията или интернет . Колкото по-висок индекс на топлина, по- голям е риска за развитие на симптомите на прегряване и топлинен удар . A индекс топлина над 105 е потенциално опасно.


3

Настройте вашите дейности на открито, съответно . Могат ли да се направи на по -хладна част на деня , като рано сутрин или привечер ? Могат ли да се направи на сянка или дори се премества на закрито ? Може вашите дейности на открито да бъдат отложени ?

4

Ако трябва да бъде отвън на един много горещ ден , се подготвят за това. Били много течности на разположение особено течности с електролити. Както се потите , вие губите много природни соли, натрий и калий, които трябва да се попълват с течност като Gatorade . Носете светла дреха, която отразява слънчевата светлина .

5

знаете първоначалните симптоми на топлинен удар . Първоначалният кожата е топла и червено, обилно изпотяване , в опит да разсее топлината от тялото. Както сте дехидратирани , може да се спре изпотяване като кръвоносните съдове в стяга кожата. Може да се чувствате гади и прималяване като теб ще припадне . Вие може да стане объркан.

6

При първите признаци на симптоми на топлинен удар , важно е да престане да бъде на открито, попълване на течности , и разхлади . Може да свършиш е необходимо да се обадите на медицински персонал за спешна медицинска помощ .